Muskelkräftigung für sie und ihn (Online und vor Ort)
Nach dem Aufwärmen beginnt der erste Teil der Stunde mit Kräftigungsübungen im Stand zu fetziger Musik. Im zweiten Teil werden die Rückenmuskulatur und alle weiteren Muskeln, die den Rücken unterstützen (Bauch-, Gesäß-, Schulter- und Oberschenkelmuskulatur), gestärkt. Die Stunde endet mit Stretching und Entspannung.
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch
Der Kurs findet hybrid statt, d.h. eine Teilnahme ist sowohl online als auch vor Ort möglich.
Kurstermine 14
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- 1
- Donnerstag, 25. September 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
1 Donnerstag • 25. September 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 2
- Donnerstag, 02. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
2 Donnerstag • 02. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 3
- Donnerstag, 09. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
3 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 4
- Donnerstag, 16. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
4 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 5
- Donnerstag, 23. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
5 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 6
- Donnerstag, 30. Oktober 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
6 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 7
- Donnerstag, 06. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
7 Donnerstag • 06. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 8
- Donnerstag, 27. November 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
8 Donnerstag • 27. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 9
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
9 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 10
- Donnerstag, 11. Dezember 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
10 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr - 10 vergangene Termine
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- 11
- Donnerstag, 18. Dezember 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
11 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 12
- Donnerstag, 15. Januar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
12 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 13
- Donnerstag, 22. Januar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
13 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 14
- Donnerstag, 29. Januar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
14 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
Muskelkräftigung für sie und ihn (Online und vor Ort)
Nach dem Aufwärmen beginnt der erste Teil der Stunde mit Kräftigungsübungen im Stand zu fetziger Musik. Im zweiten Teil werden die Rückenmuskulatur und alle weiteren Muskeln, die den Rücken unterstützen (Bauch-, Gesäß-, Schulter- und Oberschenkelmuskulatur), gestärkt. Die Stunde endet mit Stretching und Entspannung.
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch
Der Kurs findet hybrid statt, d.h. eine Teilnahme ist sowohl online als auch vor Ort möglich.
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Gebühr79,00 €
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StartDo. 25.09.2025
18:00 UhrEndeDo. 05.02.2026
19:00 Uhr -
Veranstalter:
vhs Olm
