Muskelkräftigung für sie und ihn (Online und vor Ort)

Nach dem Aufwärmen beginnt der erste Teil der Stunde mit Kräftigungsübungen im Stand zu fetziger Musik. Im zweiten Teil werden die Rückenmuskulatur und alle weiteren Muskeln, die den Rücken unterstützen (Bauch-, Gesäß-, Schulter- und Oberschenkelmuskulatur), gestärkt. Die Stunde endet mit Stretching und Entspannung.

Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch

Der Kurs findet hybrid statt, d.h. eine Teilnahme ist sowohl online als auch vor Ort möglich.

Nur als Online-Kurs buchbar

Kurstermine 15

- 1
- Donnerstag, 26. Februar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
1 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 2
- Donnerstag, 05. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
2 Donnerstag • 05. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 3
- Donnerstag, 12. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
3 Donnerstag • 12. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 4
- Donnerstag, 19. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
4 Donnerstag • 19. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 5
- Donnerstag, 26. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
5 Donnerstag • 26. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 6
- Donnerstag, 16. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
6 Donnerstag • 16. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 7
- Donnerstag, 23. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
7 Donnerstag • 23. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 8
- Donnerstag, 30. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
8 Donnerstag • 30. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 9
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
9 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 10
- Donnerstag, 21. Mai 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
10 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 11
- Donnerstag, 11. Juni 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
11 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 12
- Donnerstag, 18. Juni 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
12 Donnerstag • 18. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 13
- Donnerstag, 25. Juni 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
13 Donnerstag • 25. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 14
- Donnerstag, 02. Juli 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
14 Donnerstag • 02. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
- 15
- Donnerstag, 09. Juli 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
15 Donnerstag • 09. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr

Muskelkräftigung für sie und ihn (Online und vor Ort)

Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch

Der Kurs findet hybrid statt, d.h. eine Teilnahme ist sowohl online als auch vor Ort möglich.

Nur als Online-Kurs buchbar

Gebühr

79,00 €

Achtung: Es sind leider keine Präsenz-Plätze mehr frei. Eine Anmeldung auf Online-Plätze oder Warteliste ist möglich.
Kursnummer: 261-41321
Start
Do. 26.02.2026
18:00 Uhr

Ende
Do. 09.07.2026
19:00 Uhr

15 Termine / 10 Ustd.

Dozent*in:

Petra Rieder

Übungsleiterin BBP, Aerobic, Wirbelsäulengymn., Nordic Walking

Veranstalter:
vhs Olm