Pilates 2in1
Mittelstufe
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte
Kurstermine 14
-
-
- 1
- Mittwoch, 08. Oktober 2025
- 08:00 – 09:00 Uhr
1 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 08:00 – 09:00 Uhr -
- 2
- Mittwoch, 22. Oktober 2025
- 08:00 – 09:00 Uhr
2 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 08:00 – 09:00 Uhr -
- 3
- Mittwoch, 12. November 2025
- 08:00 – 09:00 Uhr
3 Mittwoch • 12. November 2025 • 08:00 – 09:00 Uhr -
- 4
- Mittwoch, 26. November 2025
- 08:00 – 09:00 Uhr
4 Mittwoch • 26. November 2025 • 08:00 – 09:00 Uhr -
- 5
- Mittwoch, 03. Dezember 2025
- 08:00 – 09:00 Uhr
5 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 08:00 – 09:00 Uhr -
- 6
- Mittwoch, 10. Dezember 2025
- 08:00 – 09:00 Uhr
6 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 08:00 – 09:00 Uhr - 6 vergangene Termine
-
- 7
- Mittwoch, 17. Dezember 2025
- 08:00 – 09:00 Uhr
7 Mittwoch • 17. Dezember 2025 • 08:00 – 09:00 Uhr -
- 8
- Mittwoch, 07. Januar 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
8 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr -
- 9
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
9 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr -
- 10
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
10 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr -
- 11
- Mittwoch, 28. Januar 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
11 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr -
- 12
- Mittwoch, 04. Februar 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
12 Mittwoch • 04. Februar 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr -
- 13
- Mittwoch, 11. Februar 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
13 Mittwoch • 11. Februar 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr -
- 14
- Mittwoch, 25. Februar 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
14 Mittwoch • 25. Februar 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr
Pilates 2in1
Mittelstufe
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte
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Gebühr84,00 €ermäßigte Gebühr63,00 €
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StartMi. 08.10.2025
08:00 UhrEndeMi. 25.02.2026
09:00 Uhr -
Veranstalter:
vhs SüdOst
Dozent*in:
Maria Schmidt
