Pilates und Faszientraining 2in1 (inkl. Ferien)

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.

Nur als Online-Kurs buchbar

Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen

Kurstermine 19

- 1
- Mittwoch, 08. Oktober 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
1 Mittwoch • 08. Oktober 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr
- 2
- Mittwoch, 15. Oktober 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
2 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr
- 3
- Mittwoch, 22. Oktober 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
3 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr
- 4
- Mittwoch, 29. Oktober 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
4 Mittwoch • 29. Oktober 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr
- 5
- Mittwoch, 05. November 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
5 Mittwoch • 05. November 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr
- 6
- Mittwoch, 12. November 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
6 Mittwoch • 12. November 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr
- 7
- Mittwoch, 19. November 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
7 Mittwoch • 19. November 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr
- 8
- Mittwoch, 26. November 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
8 Mittwoch • 26. November 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr
- 9
- Mittwoch, 03. Dezember 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
9 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr
- 10
- Mittwoch, 10. Dezember 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
10 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr
10 vergangene Termine
- 11
- Mittwoch, 17. Dezember 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
11 Mittwoch • 17. Dezember 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr
- 12
- Mittwoch, 07. Januar 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
12 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr
- 13
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
13 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr
- 14
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
14 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr
- 15
- Mittwoch, 28. Januar 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
15 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr
- 16
- Mittwoch, 04. Februar 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
16 Mittwoch • 04. Februar 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr
- 17
- Mittwoch, 11. Februar 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
17 Mittwoch • 11. Februar 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr
- 18
- Mittwoch, 18. Februar 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
18 Mittwoch • 18. Februar 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr
- 19
- Mittwoch, 25. Februar 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
19 Mittwoch • 25. Februar 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr

Pilates und Faszientraining 2in1 (inkl. Ferien)

Nur als Online-Kurs buchbar

Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen

Gebühr

141,00 €

ermäßigte Gebühr

105,80 €
Kursnummer: 252-36485
Start
Mi. 08.10.2025
09:15 Uhr

Ende
Mi. 25.02.2026
10:15 Uhr

19 Termine / 12.67 Ustd.

Dozent*in:

Natasa Novak

Veranstalter:
vhs SüdOst