Stabilates® (inkl. Herbstferien)

Stabilates ist ein Trainingsprogramm mit dem Balance Pad oder einem anderen instabilen Untergrund, das auf Pilates aufbaut. Auch bei diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining geht es um Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung. Im Stehen ist es eine Herausforderung an die Balance, im Liegen und Sitzen ermöglicht das Balance Pad eine vergrößerte Hebelwirkung und intensiviert so die Übungen.

Material

Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, Handtuch, falls vorhanden Balance Pad (bzw. Mattenrolle, Decke oder Kissen), Sportbekleidung, Getränk

Kurstermine 15

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 18. September 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Donnerstag • 18. September 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 2
- Donnerstag, 25. September 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Donnerstag • 25. September 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 3
- Donnerstag, 02. Oktober 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Donnerstag • 02. Oktober 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 4
- Donnerstag, 09. Oktober 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 5
- Donnerstag, 16. Oktober 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 6
- Donnerstag, 23. Oktober 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 7
- Donnerstag, 30. Oktober 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 8
- Donnerstag, 06. November 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Donnerstag • 06. November 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 9
- Donnerstag, 13. November 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Donnerstag • 13. November 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 10
- Donnerstag, 27. November 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Donnerstag • 27. November 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 11
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
11 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
11 vergangene Termine
- 12
- Donnerstag, 18. Dezember 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
12 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 13
- Donnerstag, 08. Januar 2026
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
13 Donnerstag • 08. Januar 2026 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 14
- Donnerstag, 15. Januar 2026
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
14 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
- 15
- Donnerstag, 22. Januar 2026
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
15 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen

Stabilates® (inkl. Herbstferien)

Material

Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, Handtuch, falls vorhanden Balance Pad (bzw. Mattenrolle, Decke oder Kissen), Sportbekleidung, Getränk

Gebühr

57,00 €
Kursnummer: 252-36491
Start
Do. 18.09.2025
18:30 Uhr

Ende
Do. 22.01.2026
19:00 Uhr

15 Termine / 5 Ustd.

Dozent*in:

Bettina Heß

Veranstalter:
vhs SüdOst