Der erholsame Nachtschlaf ist einer der wichtigsten

und zugleich am häufigsten vernachlässigten Parameter, wenn es um

Vitalität, Energie und Wohlbefinden geht.

Die

Teilnehmer werden sensibilisiert für die Tatsache, dass guter Schlaf

nicht nur in Bezug auf die Dauer, sondern auch auf die Qualität

entscheidend ist. Schlafstörungen wie Stress, Schlaflosigkeit oder

Schlafapnoe können die Schlafqualität beeinträchtigen und sich negativ

auf kognitive Fähigkeiten auswirken. Den Teilnehmern wird vermittelt,

wie sie eine gesunde Schlafhygiene in ihren Alltag integrieren und

positive Schlafgewohnheiten pflegen können.
Im Anschluss erhalten die

Teilnehmer noch Informationen über Quellen (z. B. Fachärzte,

Schlaflabore usw.), bei denen sie sich selbständig weiter über das Thema

informieren können. Abschließend gibt es noch eine offene Fragerunde.