Sie sind hier:
Endlich besser schlafen - jung bleiben und immer gesünder werden!
Der erholsame Nachtschlaf ist einer der wichtigsten
und zugleich am häufigsten vernachlässigten Parameter, wenn es um
Vitalität, Energie und Wohlbefinden geht.
Die
Teilnehmer werden sensibilisiert für die Tatsache, dass guter Schlaf
nicht nur in Bezug auf die Dauer, sondern auch auf die Qualität
entscheidend ist. Schlafstörungen wie Stress, Schlaflosigkeit oder
Schlafapnoe können die Schlafqualität beeinträchtigen und sich negativ
auf kognitive Fähigkeiten auswirken. Den Teilnehmern wird vermittelt,
wie sie eine gesunde Schlafhygiene in ihren Alltag integrieren und
positive Schlafgewohnheiten pflegen können.
Im Anschluss erhalten die
Teilnehmer noch Informationen über Quellen (z. B. Fachärzte,
Schlaflabore usw.), bei denen sie sich selbständig weiter über das Thema
informieren können. Abschließend gibt es noch eine offene Fragerunde.
Sie sind hier:
Endlich besser schlafen - jung bleiben und immer gesünder werden!
Der erholsame Nachtschlaf ist einer der wichtigsten
und zugleich am häufigsten vernachlässigten Parameter, wenn es um
Vitalität, Energie und Wohlbefinden geht.
Die
Teilnehmer werden sensibilisiert für die Tatsache, dass guter Schlaf
nicht nur in Bezug auf die Dauer, sondern auch auf die Qualität
entscheidend ist. Schlafstörungen wie Stress, Schlaflosigkeit oder
Schlafapnoe können die Schlafqualität beeinträchtigen und sich negativ
auf kognitive Fähigkeiten auswirken. Den Teilnehmern wird vermittelt,
wie sie eine gesunde Schlafhygiene in ihren Alltag integrieren und
positive Schlafgewohnheiten pflegen können.
Im Anschluss erhalten die
Teilnehmer noch Informationen über Quellen (z. B. Fachärzte,
Schlaflabore usw.), bei denen sie sich selbständig weiter über das Thema
informieren können. Abschließend gibt es noch eine offene Fragerunde.
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Gebühr8,00 €
- Kursnummer: G00.03
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StartMi. 16.07.2025
18:00 UhrEndeMi. 16.07.2025
19:00 Uhr
Oberallgäuer Volkshochschule