CANTIENICA®- Online-Training – bequem von zu Hause
Die CANTIENICA®-Methode ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper - von den Füßen bis zu Schultern und Kopf. Im Mittelpunkt stehen die Ausrichtung des Körpers, das Aufspannen der Knochen und die Aktivierung der Tiefenmuskulatur. Die dabei verwendeten kleinen Mikrobewegungen sind äußerlich kaum sichtbar, wirken jedoch intensiv von innen heraus. Das Training fördert die Körperwahrnehmung, kräftigt Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und kann Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen. Es unterstützt Sie, Ihre natürliche Haltung wiederzufinden. Durch die Aktivierung der tiefen Muskelschichten gewinnt der Körper an Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Viele Übungen lassen sich zudem leicht in den Alltag integrieren. Neue Teilnehmer erhalten vor der ersten Stunde eine halbstündige Einführung (19:00 - 19:30 Uhr).
Material
Laptop/PC mit Kamera, bequeme Sportbekleidung, Trainingsmatte, rutschfeste Socken, einen Hocker
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 23. Februar 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- online
1 Montag • 23. Februar 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr online -
- 2
- Montag, 02. März 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- online
2 Montag • 02. März 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr online -
- 3
- Montag, 09. März 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- online
3 Montag • 09. März 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr online -
- 4
- Montag, 16. März 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- online
4 Montag • 16. März 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr online -
- 5
- Montag, 23. März 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- online
5 Montag • 23. März 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr online -
- 6
- Montag, 13. April 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- online
6 Montag • 13. April 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr online -
- 7
- Montag, 20. April 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- online
7 Montag • 20. April 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr online -
- 8
- Montag, 27. April 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- online
8 Montag • 27. April 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr online -
- 9
- Montag, 04. Mai 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- online
9 Montag • 04. Mai 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr online -
- 10
- Montag, 11. Mai 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- online
10 Montag • 11. Mai 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr online
CANTIENICA®- Online-Training – bequem von zu Hause
Die CANTIENICA®-Methode ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper - von den Füßen bis zu Schultern und Kopf. Im Mittelpunkt stehen die Ausrichtung des Körpers, das Aufspannen der Knochen und die Aktivierung der Tiefenmuskulatur. Die dabei verwendeten kleinen Mikrobewegungen sind äußerlich kaum sichtbar, wirken jedoch intensiv von innen heraus. Das Training fördert die Körperwahrnehmung, kräftigt Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und kann Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen. Es unterstützt Sie, Ihre natürliche Haltung wiederzufinden. Durch die Aktivierung der tiefen Muskelschichten gewinnt der Körper an Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Viele Übungen lassen sich zudem leicht in den Alltag integrieren. Neue Teilnehmer erhalten vor der ersten Stunde eine halbstündige Einführung (19:00 - 19:30 Uhr).
Material
Laptop/PC mit Kamera, bequeme Sportbekleidung, Trainingsmatte, rutschfeste Socken, einen Hocker
-
Gebühr140,00 €
-
StartMo. 23.02.2026
19:30 UhrEndeMo. 11.05.2026
20:30 Uhr -
Veranstalter:
vhs Indersdorfer Kulturkreis
