Wirbelsäulengymnastik & Faszientraining - online@
Faszien vernetzen als Bindegewebe unseren gesamten Körper. Geschmeidige Faszien bedeuten geschmeidigere Bewegungen und somit weniger Schmerzen oder Verspannungen. Rücken- und Nackenschmerzen werden oft durch ungünstige Bewegungsgewohnheiten ausgelöst, schmerzhafte Verspannungen sind die Folge. In diesem Kurs lernen Sie eine rückengerechte Haltung durch Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung der Muskeln auf der Basis des Faszientrainings. Dazu gehört auch das Ausrollen auf einer Faszienrolle.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.
Material
Gymnastikmatte, Handtuch, Faszienrolle (z.B. Ø 12 cm, Länge 38 cm, soft), rutschfeste Socken
Kurstermine 17
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 15. September 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
1 Montag • 15. September 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 2
- Montag, 22. September 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
2 Montag • 22. September 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 3
- Montag, 29. September 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
3 Montag • 29. September 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 4
- Montag, 06. Oktober 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
4 Montag • 06. Oktober 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 5
- Montag, 13. Oktober 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
5 Montag • 13. Oktober 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 6
- Montag, 20. Oktober 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
6 Montag • 20. Oktober 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 7
- Montag, 27. Oktober 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
7 Montag • 27. Oktober 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 8
- Montag, 10. November 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
8 Montag • 10. November 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 9
- Montag, 17. November 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
9 Montag • 17. November 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 10
- Montag, 24. November 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
10 Montag • 24. November 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 11
- Montag, 01. Dezember 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
11 Montag • 01. Dezember 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 12
- Montag, 08. Dezember 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
12 Montag • 08. Dezember 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Online - 12 vergangene Termine
-
- 13
- Montag, 15. Dezember 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
13 Montag • 15. Dezember 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 14
- Montag, 12. Januar 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
14 Montag • 12. Januar 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 15
- Montag, 19. Januar 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
15 Montag • 19. Januar 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 16
- Montag, 26. Januar 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
16 Montag • 26. Januar 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online -
- 17
- Montag, 02. Februar 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
17 Montag • 02. Februar 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online
Wirbelsäulengymnastik & Faszientraining - online@
Faszien vernetzen als Bindegewebe unseren gesamten Körper. Geschmeidige Faszien bedeuten geschmeidigere Bewegungen und somit weniger Schmerzen oder Verspannungen. Rücken- und Nackenschmerzen werden oft durch ungünstige Bewegungsgewohnheiten ausgelöst, schmerzhafte Verspannungen sind die Folge. In diesem Kurs lernen Sie eine rückengerechte Haltung durch Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung der Muskeln auf der Basis des Faszientrainings. Dazu gehört auch das Ausrollen auf einer Faszienrolle.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.
Material
Gymnastikmatte, Handtuch, Faszienrolle (z.B. Ø 12 cm, Länge 38 cm, soft), rutschfeste Socken
-
Gebühr96,00 €
-
StartMo. 15.09.2025
17:00 UhrEndeMo. 02.02.2026
18:00 Uhr -
Veranstalter:
vhs Gröbenzell
Dozent*in:
Ulrike Rieg
Physiotherapeutin
