Wirbelsäulengymnastik & Faszientraining - online@

Faszien vernetzen als Bindegewebe unseren gesamten Körper. Geschmeidige Faszien bedeuten geschmeidigere Bewegungen und somit weniger Schmerzen oder Verspannungen. Rücken- und Nackenschmerzen werden oft durch ungünstige Bewegungsgewohnheiten ausgelöst, schmerzhafte Verspannungen sind die Folge. In diesem Kurs lernen Sie eine rückengerechte Haltung durch Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung der Muskeln auf der Basis des Faszientrainings. Dazu gehört auch das Ausrollen auf einer Faszienrolle.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Material

Gymnastikmatte, Handtuch, Faszienrolle (z.B. Ø 12 cm, Länge 38 cm, soft), rutschfeste Socken

Kurstermine 15

Ort / Raum
- 1
- Montag, 02. März 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
1 Montag • 02. März 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online
- 2
- Montag, 09. März 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
2 Montag • 09. März 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online
2 vergangene Termine
- 3
- Montag, 16. März 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
3 Montag • 16. März 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online
- 4
- Montag, 23. März 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
4 Montag • 23. März 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online
- 5
- Montag, 13. April 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
5 Montag • 13. April 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online
- 6
- Montag, 20. April 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
6 Montag • 20. April 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online
- 7
- Montag, 27. April 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
7 Montag • 27. April 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online
- 8
- Montag, 04. Mai 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
8 Montag • 04. Mai 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online
- 9
- Montag, 11. Mai 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
9 Montag • 11. Mai 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online
- 10
- Montag, 18. Mai 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
10 Montag • 18. Mai 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online
- 11
- Montag, 08. Juni 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
11 Montag • 08. Juni 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online
- 12
- Montag, 15. Juni 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
12 Montag • 15. Juni 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online
- 13
- Montag, 22. Juni 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
13 Montag • 22. Juni 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online
- 14
- Montag, 29. Juni 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
14 Montag • 29. Juni 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online
- 15
- Montag, 06. Juli 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Online
15 Montag • 06. Juli 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Online

Wirbelsäulengymnastik & Faszientraining - online@

Material

Gymnastikmatte, Handtuch, Faszienrolle (z.B. Ø 12 cm, Länge 38 cm, soft), rutschfeste Socken

Gebühr

85,00 €
Kursnummer: 261G495
Start
Mo. 02.03.2026
17:00 Uhr

Ende
Mo. 06.07.2026
18:00 Uhr

15 Termine / 10 Ustd.

Dozent*in:

Ulrike Rieg

Physiotherapeutin

Veranstalter:
vhs Gröbenzell