In diesem Onlinekurs erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Mitteln authentische Inhalte entwickeln, Vertrauen aufbauen und Ihre Sichtbarkeit erhöhen können. Themen sind unter anderem Content-Ideen für den Alltag, Content-Säulen, Storytelling, sympathisches Auftreten vor der Kamera, bessere Fotos und Videos sowie KI als Unterstützung bei der Erstellung von Inhalten.

In diesem interaktiven Seminar lernst du, deinen Alltag nachhaltig zu optimieren – ohne zusätzlichen Druck, sondern mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit. Du erhältst praxisnahe Einblicke in bewährte Techniken des Zeitmanagements, stärkst deine Resilienz und erfährst, wie du mit individuellen Selbstmanagement-Strategien deine persönlichen Ressourcen gezielt fördern kannst. Anhand interaktiver Übungen, Gruppenarbeiten und Reflexionsphasen lernst du, den täglichen Herausforderungen souverän zu begegnen, Stress abzubauen und deine Projekte erfolgreich zu strukturieren. Ideal für alle, die nicht nur produktiver, sondern vor allem gesünder und entspannter ihren Alltag gestalten möchten.

Politikverdrossenheit, St.-Florian-Prinzip, Besitzstandswahrung und Anspruchsmentalität – diese Schlagworte kennzeichnen die aktuelle Situation hinsichtlich der Akzeptanz neuer Technologien, Infrastrukturvorhaben oder öffentlicher Planungen. Proteste gegen Technologien und technische Einrichtungen sind durch vielfältige Faktoren begründet. Wie lassen sich diese Konflikte und ihre Ursachen beschreiben? Wie lassen sie sich lösen? Und wie kann die Demokratie in diesen Bereichen gestärkt und bürgernah gestaltet werden? Ortwin Renn beschreibt auf der Basis empirischer Daten (insbesondere des TechnikRadars) die grundlegenden Einstellungen der Deutschen zu Technik und wie sich diese wandeln. Welche Technologien werden begrüßt, welche eher mit Skepsis betrachtet? Und was sind die zentralen Anliegen der Bürgerinnen und Bürger? Im Vortrag wird zudem erörtert, wie man konstruktiv mit Technikkonflikten umgehen kann und wie Interessen, Präferenzen und Werte in die politische Entscheidungsfindung einbezogen werden können. Ortwin Renn zeigt auf, dass Bürgerbeteiligung die Handlungsspielräume der Politik nicht einengt, sondern vielmehr neue Denk- und Möglichkeitsräume schafft. Ortwin Renn war von 2016 bis 2022 Wissenschaftlicher Direktor am Institut für Transformative Nachhaltigkeitsforschung (IASS), das seit dem 1. Januar 2023 als Forschungsinstitut für Nachhaltigkeit – Helmholtz-Zentrum Potsdam geführt wird. Bis zu seiner Pensionierung war er darüber hinaus als ordentlicher Professor für Umwelt- und Techniksoziologie an der Universität Stuttgart tätig. Er war zudem als Gastprofessor an der Beijing Normal University (China) und an der Universität Stavanger (Norwegen) tätig. Des Weiteren ist er Co-Leiter des gemeinnützigen Forschungsinstituts Dialogik gGmbH, welches innovative Formen der Wissenschaftskommunikation und Partizipation erforscht und umsetzt. Ortwin Renn ist unter anderem Präsidiumsmitglied der Deutschen Akademie der Technikwissenschaften (acatech) sowie Mitglied der World Academy of Arts and Sciences, der Nationalen Wissenschaftsakademie Leopoldina und der Berlin-Brandenburgischen Akademie der Wissenschaften (BBAW). Er ist Mitglied zahlreicher Kommissionen und Gremien zur Politikberatung. Er wurde mit vielen Auszeichnungen geehrt, darunter mit dem Bundesverdienstkreuz erster Klasse, Ehrendoktoren der ETH Zürich und der Mid Sweden University sowie einer Ehrenprofessur der Technischen Universität München. Zu den Publikationen von Ortwin Renn gehören über 30 Monografien und editierte Sammelbände sowie mehr als 250 wissenschaftliche Artikel. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Deutschen Akademie der Technikwissenschaften (acatech) statt.

Krisen meistern, gestärkt daraus hervorgehen und deine innere Widerstandskraft stärken – das ist das Ziel dieses Resilienzkurses. Basierend auf den 13 Schritten der Resilienz nach Aloisia Brenner lernst du, deine Resilienz Schritt für Schritt aufzubauen und gezielt in deinen Alltag zu integrieren. In praxisnahen Übungen und Reflexionen entdeckst du, wie du Herausforderungen souverän begegnest und deine innere Stärke nachhaltig fördern kannst. Lass dich nicht verbiegen – finde deine Balance und wachse an den Herausforderungen des Lebens!

Viele Frauen befinden sich in einem Dilemma. Ein Vollzeitjob ist sinnvoll für die finanzielle Unabhängigkeit und unabdingbar für eine auskömmliche Absicherung im Alter. Bei einer Teilzeitbeschäftigung bleibt jedoch mehr Zeit für die Familie. Da der herkömmliche Vorsorgegedanke „Mein Ehemann ist meine Rente“ definitiv ein Auslaufmodell ist, benötigen Frauen Durchblick in Finanz- und Versicherungsfragen, eine eigene Anlagestrategie sowie einen passgenauen Plan für eine rentable Alterssicherung.

Dauerstress, ständige Erreichbarkeit und digitale Reizüberflutung bringen viele Menschen an ihre Grenzen. In diesem Onlinekurs lernen Teilnehmende, ihr Nervensystem besser zu verstehen, Stress frühzeitig zu erkennen und mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge sowie Entspannungstechniken mehr innere Ruhe und Stabilität zu entwickeln. Meditationen, sanfte Körperübungen und praxisnahe Impulse unterstützen den Alltag. Zertifiziert als Präventionskurs nach §20 SGB V. Die Höhe der Förderung legt Ihre Krankenkasse fest.

Was ist die elektronische Patientenakte, welche Vorteile bietet sie Patientinnen und Patienten und wie kann man die E-Patientenakte nutzen? Beim neuen elektronischen System gilt es, den medizinischen Nutzen gegen IT- und Datensicherheit abzuwägen. Verbraucherservice Bayern

Die Kursleitung erklärt alle Arbeitsschritte verständlich und gibt hilfreiche Tipps rund um Zutaten, Zubereitung und Backtechniken. Während des Kurses können Sie Fragen stellen und direkt mitbacken. Eine Zutatenliste erhalten Sie vorab, sodass Sie bestens vorbereitet sind und in Ihrer eigenen Küche direkt loslegen können.

Gerade in unsicheren Zeiten suchen Anleger nach lukrativen Geldanlagemöglichkeiten und investieren ihr Kapital in zum Teil teure Investmentfonds. Dass es auch einfacher und kostengünstiger geht, zeigen die immer beliebter werdenden Exchange Traded Funds (ETFs). Der VerbraucherService Bayern erklärt in einem Vortrag, was ETFs sind, wie sie funktionieren und wie man sich ein eigenes ETF-Portfolio zusammenstellt.

Unsere Atmung beeinflusst unmittelbar, wie wir fühlen, denken und auf Belastungen reagieren. In diesem Workshop erfährst du, wie Emotionen und Atemmuster zusammenhängen und wie du durch gezielte Atemtechniken Stress reduzieren, innere Unruhe lösen und mehr Stabilität im Alltag gewinnen kannst. Neben kurzen theoretischen Impulsen stehen leicht umsetzbare Übungen im Mittelpunkt, die sofort spürbar sind und sich einfach in deinen Alltag integrieren lassen.

Der Igel ist eines der ältesten noch lebenden Säugetiere – und heute stark gefährdet. In diesem Kurs lernen Sie die Lebensweise des nachtaktiven Insektenfressers kennen und erfahren, warum unsere Gärten für ihn gefährlicher werden und wie wir dieser Entwicklung vorbeugen können.Sie erhalten praktische Tipps, wie Sie den Igel im Alltag unterstützen können und wann menschliche Hilfe notwendig ist.

Erfahren Sie, wie Sie in der heutigen digitalen Finanzwelt die besten Ratschläge für Ihre Geldanlage finden. Wir beleuchten die Vor- und Nachteile von Künstlicher Intelligenz, Robo-Advisors und Finfluencern und geben Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie fundierte Entscheidungen treffen können. Finden Sie heraus, wer oder was hinter diesen (virtuellen) Beratern steckt und welche Lösungen am besten zu Ihren persönlichen Fragen und Zielen passen. Die Veranstaltung ist Teil der Reihe „Finance Goes Digital – Mein Geld in der digitalen Welt“ und wird durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV) finanziell gefördert.

In diesem Kurs lernen Teilnehmende eine Methode aus dem Emotionscoaching kennen, um in belastenden Situationen bewusster und gelassener zu reagieren. Über eine angeleitete Gedankenreise werden innere Ressourcen wie Sicherheit, Stolz, Dankbarkeit und Freude gestärkt. Der Kurs zeigt, wie innere Bilder, Gefühle und Stress zusammenhängen. Für alle, die ihre Resilienz fördern und neue Impulse für mehr mentale Balance im Alltag suchen.

Guter Schlaf ist eine der wichtigsten Grundlagen für Konzentration, emotionale Stabilität und Leistungsfähigkeit. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Schlaf Ihre mentale Leistungsfähigkeit beeinflusst und wie Sie Ihre Regeneration im Alltag verbessern können.

Dieser Kurs baut auf Teil 1 auf und vermittelt praktisches Wissen im Umgang mit hilfsbedürftigen Igeln. Sie lernen, wann ein Eingreifen notwendig ist, wie Sie einen Igel richtig versorgen und welche Fehler vermieden werden sollten.Zudem erhalten Sie Hinweise zur Zusammenarbeit mit Tierärzten und Igelstationen. Eigene Fragen und Erfahrungen können gerne eingebracht werden.

Sie möchten gemeinsam mit Ihrem Kind das Lernen gezielt verbessern und den Schulalltag entspannter gestalten? In diesem praxisnahen Eltern-Kind-Kurs erfahren Sie, wie Lernen im Gehirn funktioniert und wie nachhaltiges Lernen besser gelingen kann. Sie lernen einfache Methoden für Zeitmanagement, Organisation und strukturierte Lernplanung kennen. Dazu erhalten Sie praktische Lerntechniken für Mathe, Sprachen und Lernfächer, die sich leicht in den Familienalltag integrieren lassen. In fünf praxisorientierten Einheiten entwickeln Eltern und Kinder ein passendes Lernkonzept für zu Hause. Der Kurs passt für Familien, die Lernstress reduzieren und mehr Freude am Lernen entwickeln möchten.

Die Kursleitung erklärt alle Arbeitsschritte verständlich und gibt hilfreiche Tipps rund um Zutaten, Zubereitung und Backtechniken. Während des Kurses können Sie Fragen stellen und direkt mitbacken. Eine Zutatenliste erhalten Sie vorab, sodass Sie bestens vorbereitet sind und in Ihrer eigenen Küche direkt loslegen können.

Der weibliche Zyklus beeinflusst maßgeblich Energielevel, Stoffwechsel, Konzentration und emotionales Wohlbefinden. Dennoch wird dieses Wissen im Alltag und in der klassischen Ernährungsberatung häufig nicht ausreichend berücksichtigt. In diesem Vortrag vermittle ich fundiertes, alltagsnahes Wissen darüber, wie Frauen ihre Ernährung und Nährstoffzufuhr gezielt an die einzelnen Zyklusphasen anpassen können, um Beschwerden wie Müdigkeit, Heißhunger oder prämenstruelle Symptome zu reduzieren und ihr körperliches sowie mentales Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.

In der Veranstaltung beleuchten wir, wie die Digitalisierung die Welt der nachhaltigen Investments prägt. Erfahren Sie, welche digitalen Plattformen Ihnen helfen, verantwortungsbewusst zu investieren, und lernen Sie, wie Sie Greenwashing erkennen können. Entdecken Sie die Möglichkeiten und Grenzen, Ihr Geld nicht nur gewinnbringend, sondern auch im Einklang mit Ihren Werten anzulegen. Die Veranstaltung ist Teil der Reihe „Finance Goes Digital – Mein Geld in der digitalen Welt“ und wird durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV) finanziell gefördert.

Viele Menschen schlafen schlecht, obwohl sie eigentlich müde sind. Häufig spielen Gewohnheiten, Gedanken oder innere Anspannung dabei eine wichtige Rolle. In diesem Workshop lernen Sie zentrale Faktoren kennen, die guten Schlaf fördern oder behindern und entwickeln kleine Veränderungen für Ihren Alltag.

Im Zentrum seiner Lehre stand das Selbst sowie die Entwicklung des Menschen hin zu einem erweiterten Bewusstsein, größerer Reife und sozialer Verantwortlichkeit. Dabei spielt unter anderem das Erkennen und Integrieren der „dunklen“ Seite (Schatten) eine bedeutende Rolle.

Die staatliche Rente steht vor einem Finanzierungsproblem und auch die demografische Entwicklung ist eine große Herausforderung. Müssen wir mehr privat vorsorgen oder sollen die Rentenbeiträge am Finanzmarkt ausgespielt werden? Und kann die Digitalisierung dem Einzelnen dabei helfen, Altersvorsorge und Vermögensaufbau leichter zu gestalten? Wir betrachten, welche Lösungsansätze es geben kann und reflektieren, wie und ob sie sich umsetzen lassen. Die Veranstaltung ist Teil der Reihe „Finance Goes Digital – Mein Geld in der digitalen Welt“ und wird durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV) finanziell gefördert.

Die kindliche Trotzphase (Autonomiephase) ist ein zentraler Abschnitt in der frühkindlichen Entwicklung, der Eltern und pädagogische Fachkräfte gleichermaßen herausfordert. In diesem Kurs erfahren Sie, warum diese Phase entsteht, wie sie verläuft und wie Kinder empathisch und handlungsorientiert begleitet werden können. Die wichtigsten Inhalte: * Was ist die Trotzphase und wann beginnt sie? * Psychologische und neurobiologische Grundlagen * Typische Verhaltensweisen * Praktische Tipps für den Alltag * Strategien zur Förderung von Autonomie und Selbstständigkeit * Fragen und Erfahrungsaustausch aus der Praxis

Die Kursleitung erklärt alle Arbeitsschritte verständlich und gibt hilfreiche Tipps rund um Zutaten, Zubereitung und Backtechniken. Während des Kurses können Sie Fragen stellen und direkt mitbacken. Eine Zutatenliste erhalten Sie vorab, sodass Sie bestens vorbereitet sind und in Ihrer eigenen Küche direkt loslegen können.

Stress gehört zum Alltag – doch er kann unseren Schlaf stark beeinflussen. Wenn das Nervensystem dauerhaft aktiviert ist, fällt es vielen Menschen schwer, abends wirklich abzuschalten. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Stress und Schlaf zusammenhängen und welche Strategien helfen können, den Körper wieder in einen ruhigeren Zustand zu bringen.

Müdigkeit und gesellschaftlicher Druck können das Leben frischgebackener Eltern stark beeinflussen. In diesem Vortrag erhalten Sie fundiertes Wissen rund um den gesunden Babyschlaf und Kleinkindschlaf. Inhalte des Vortrags: Wie Ihr Kind sicher und entspannt zur Ruhe findet Warum Babys anders schlafen als Erwachsene Was „normaler“ Schlaf im ersten Lebensjahr ist – und was nicht Sie erhalten Einblicke in kindliche Schlafbedürfnisse, deren Hintergründe sowie praktische Tipps zur Einschlafbegleitung und Schlafumgebung. Auch gängige Mythen werden aufgegriffen. Der Vortrag richtet sich auch an werdende Eltern und bietet Raum für Fragen und Austausch.

„Altersarmut ist weiblich“, „Eine zusätzliche private Vorsorge ist unerlässlich“ – diese Aussagen sind den meisten Frauen bekannt, aber häufig fehlt es am nötigen Wissen oder die gefühlten Barrieren sind zu groß, um die eigenen finanziellen Fragestellungen anzugehen. Hinzu kommen immer mehr oder minder seriöse Angebote, die Hilfe versprechen – aber welche sind wirklich vertrauenswürdig? Welche geschlechtsspezifischen finanziellen Herausforderungen es für Frauen gibt, wie Sie diesen begegnen können und wie Sie seriöse Angebote identifizieren, soll Inhalt dieses Vortrags sein. Hierbei spielt es keine Rolle, ob Sie schon erste Erfahrungen gemacht haben oder ob der Finanz-Dschungel noch völliges Neuland für Sie ist. Die Veranstaltung ist Teil der Reihe „Finance Goes Digital – Mein Geld in der digitalen Welt“ und wird durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV) finanziell gefördert.

Warum nicht einmal die Mittagspause für die eigene Selbstfürsorge und eine bewusste Auszeit nutzen? Achtsamkeits- und Atemübungen sowie verschiedene kurze Entspannungsübungen sind wunderbar geeignet, um im (Arbeits-)Alltag eine bewusste Pause einzulegen und einmal nur für sich selbst da zu sein. Ein Onlinekurs ist hierfür sehr gut geeignet, denn die Übungen werden dadurch direkt im gewohnten (Arbeits-)Umfeld durchgeführt. So werden Sie bemerken, dass Sie danach zentrierter, gelassener und ausgeruhter in den Alltag zurückkehren.

Viele Ziele scheitern nicht am Wollen, sondern am Wie. Sie klingen gut auf dem Papier, tragen aber nicht durch den Alltag – besonders nicht, wenn das Leben gerade in Bewegung ist. In diesem 3-Stunden-Workshop entwickeln Sie zwei bis drei Ziele, die wirklich zu Ihnen passen – fachlich, persönlich und lebenspraktisch. Wir arbeiten mit erprobten Methoden (SMART, WOOP, GROW, Eisenhower-Matrix), klären die zugrunde liegenden Werte und betrachten, welche Lebensbereiche gerade besondere Aufmerksamkeit benötigen. Für Menschen, die nicht mehr von Neujahrsvorsätzen leben wollen, sondern von Zielen, die tragen. Sie verlassen den Workshop mit einem klaren Plan und konkreten Schritten für die nächsten 72 Stunden.

Viele Menschen kennen das: Der Körper ist müde, aber die Gedanken drehen sich weiter. Grübeln, Sorgen oder To-do-Listen im Kopf können das Einschlafen deutlich erschweren. In diesem Workshop erfahren Sie, warum Gedanken abends oft besonders aktiv sind und wie Sie Ihren Kopf wieder zur Ruhe bringen können. Mit einfachen psychologischen Methoden lernen Sie, Grübelschleifen zu unterbrechen und neue Abendroutinen zu entwickeln.

Atmung beeinflusst, wie Sie fühlen, denken und auf Belastung reagieren. In diesem Workshop erfahren Teilnehmende, wie Atemmuster, Emotionen und Wohlbefinden zusammenhängen. Einfache Atemtechniken unterstützen dabei, innere Unruhe zu lösen, bewusster mit Anspannung umzugehen und mehr Leichtigkeit im Alltag zu entwickeln. Kurze Wissensimpulse und praktische Übungen zeigen, wie bewusste Atmung Ruhe, Stabilität und Körperwahrnehmung fördern kann. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Konflikte scheitern selten am Streit, sondern am Übersehen. Und sie nehmen zu – im Beruf wie im Privaten. Wer sie versteht und gestaltet, gewinnt eine Schlüsselkompetenz unserer Zeit. In diesem 90-minütigen Einstiegsworkshop lernen Sie zwei zentrale Reflexionswerkzeuge kennen: die systemische Konfliktdiagnose (Welche unsichtbaren Kräfte halten den Konflikt am Leben?) und die Eigenanteil-Reflexion (Was ist mein Anteil – auch wenn ich glaube, recht zu haben?). Anhand realer Beispiele aus Konzernstrukturen entwickeln Sie eine eigene Konfliktskizze zu einer aktuellen Situation. Für Menschen, die nicht mehr im Rechthaben verharren wollen, sondern in Handlungsspielräume kommen.

Viele Eltern – besonders Mütter – schlafen über längere Zeit zu wenig. Neben Schlafunterbrechungen spielen auch mentale Belastung und ständige Verantwortung eine Rolle. Dieser Workshop zeigt, wie Sie trotz Familienalltag besser für Ihre eigene Erholung sorgen können.

Geld ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig, doch Kinder wissen selten, wie man richtig damit umgeht. Die Digitalisierung verändert das Konsumverhalten rasant: Wo früher Münzen im Sparschwein klapperten, wischen Kinder heute über Bildschirme. Was ein früherer erster Bankberater erklärt hat, erfahren junge Menschen heute von Influencern. Wie vermittelt man in einer bargeldlosen Welt den Wert von Geld? Und ab wann ist welches Tool überhaupt sinnvoll? In dieser Veranstaltung erhalten Sie einen praxisnahen Fahrplan für die finanzielle Erziehung Ihrer Kinder. Wir räumen mit Mythen auf und schlagen die Brücke zwischen klassischer Pädagogik und modernen digitalen Werkzeugen. Sie erfahren, wie Sie Ihr Kind ohne Druck auf ein selbstbestimmtes Finanzleben vorbereiten. Die Veranstaltung ist Teil der Reihe „Finance Goes Digital – Mein Geld in der digitalen Welt“ und wird durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV) finanziell gefördert.

In diesem Aufbaukurs vertiefst du deine Kenntnisse in Adobe Lightroom (Cloud) und lernst, fortgeschrittene Bearbeitungstechniken gezielt einzusetzen. Im Fokus stehen präzise Werkzeuge wie erweiterte Maskierungen, das Arbeiten mit dem Histogramm, die gezielte Bildoptimierung über Gradationskurven und Presets.   Du erfährst, wie du Licht, Farben und Kontraste noch feiner steuerst und deinen Bildern einen professionellen Look verleihst. Ideal für Fortgeschrittene, die ihre Bildbearbeitung weiter verbessern möchten.

Mit den Möglichkeiten der Digitalisierung tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Geldströme und -institutionen. Basierend auf dem digitalen Kunstwerk "The Waterworks of Money" erfahren Sie, wie Geld durch unsere Wirtschaft fließt und welche Rolle Banken, Regierungen und andere Institutionen dabei spielen. Lernen Sie auf eindrucksvolle Art zu verstehen, wie die Mechanismen funktionieren, die unser Geldsystem antreiben.