Training für Beckenboden, Rücken und Bauch
Gezielte Übungen für den Beckenboden stellen eine Ergänzung für das Training der Rücken- und Bauchmuskulatur dar und können bewirken, dass Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen, Blasenschwäche und Organsenkung verschwinden oder erst gar nicht auftreten. Die Übungen sind gut in den Alltag integrierbar. Die Kursstunden schließen mit Körperwahrnehmungs-, Entspannungs- und Atemübungen ab. Informationen über anatomische Zusammenhänge ergänzen das Übungsprogramm.
Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.
Kurstermine 11
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Ort / Raum
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- 1
- Donnerstag, 02. Oktober 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
1 Donnerstag • 02. Oktober 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr -
- 2
- Donnerstag, 09. Oktober 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
2 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr -
- 3
- Donnerstag, 16. Oktober 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
3 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr -
- 4
- Donnerstag, 23. Oktober 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
4 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr -
- 5
- Donnerstag, 30. Oktober 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
5 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr -
- 6
- Donnerstag, 13. November 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
6 Donnerstag • 13. November 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr -
- 7
- Donnerstag, 20. November 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
7 Donnerstag • 20. November 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr -
- 8
- Donnerstag, 27. November 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
8 Donnerstag • 27. November 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr -
- 9
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
9 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr -
- 10
- Donnerstag, 11. Dezember 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
10 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr - 10 vergangene Termine
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- 11
- Donnerstag, 18. Dezember 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
11 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr
Training für Beckenboden, Rücken und Bauch
Gezielte Übungen für den Beckenboden stellen eine Ergänzung für das Training der Rücken- und Bauchmuskulatur dar und können bewirken, dass Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen, Blasenschwäche und Organsenkung verschwinden oder erst gar nicht auftreten. Die Übungen sind gut in den Alltag integrierbar. Die Kursstunden schließen mit Körperwahrnehmungs-, Entspannungs- und Atemübungen ab. Informationen über anatomische Zusammenhänge ergänzen das Übungsprogramm.
Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.
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Gebühr94,00 €
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StartDo. 02.10.2025
17:30 UhrEndeDo. 18.12.2025
19:00 Uhr -
Veranstalter:
Münchner Volkshochschule
