Skip to main content

2in1: BBP-Gymnastik (inkl. Ferien)
Bauch-Beine-Po

Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden die Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkel-Muskulatur gezielt beansprucht und gekräftigt. Beweglichkeit und Ausdauer werden verbessert. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Material

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportbekleidung, Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Handtuch, Getränk

Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen

Kurstermine 19

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 10. Oktober 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    1 Donnerstag 10. Oktober 2024 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 2
    • Donnerstag, 17. Oktober 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    2 Donnerstag 17. Oktober 2024 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 3
    • Donnerstag, 24. Oktober 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    3 Donnerstag 24. Oktober 2024 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 4
    • Donnerstag, 31. Oktober 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    4 Donnerstag 31. Oktober 2024 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 5
    • Donnerstag, 07. November 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    5 Donnerstag 07. November 2024 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 6
    • Donnerstag, 14. November 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    6 Donnerstag 14. November 2024 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 7
    • Donnerstag, 21. November 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    7 Donnerstag 21. November 2024 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 8
    • Donnerstag, 28. November 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    8 Donnerstag 28. November 2024 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 9
    • Donnerstag, 05. Dezember 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    9 Donnerstag 05. Dezember 2024 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 10
    • Donnerstag, 12. Dezember 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    10 Donnerstag 12. Dezember 2024 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 11
    • Donnerstag, 19. Dezember 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    11 Donnerstag 19. Dezember 2024 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 12
    • Donnerstag, 09. Januar 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    12 Donnerstag 09. Januar 2025 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 13
    • Donnerstag, 16. Januar 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    13 Donnerstag 16. Januar 2025 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 14
    • Donnerstag, 23. Januar 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    14 Donnerstag 23. Januar 2025 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 15
    • Donnerstag, 30. Januar 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    15 Donnerstag 30. Januar 2025 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 16
    • Donnerstag, 06. Februar 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    16 Donnerstag 06. Februar 2025 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 17
    • Donnerstag, 13. Februar 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    17 Donnerstag 13. Februar 2025 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 18
    • Donnerstag, 20. Februar 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    18 Donnerstag 20. Februar 2025 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 19
    • Donnerstag, 27. Februar 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    19 Donnerstag 27. Februar 2025 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen

2in1: BBP-Gymnastik (inkl. Ferien)
Bauch-Beine-Po

Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden die Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkel-Muskulatur gezielt beansprucht und gekräftigt. Beweglichkeit und Ausdauer werden verbessert. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Material

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportbekleidung, Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Handtuch, Getränk

Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen

  • Gebühr
    112,00 €
    ermäßigte Gebühr
    84,00 €
    In den Warenkorb

    Achtung: Es sind leider keine Präsenz-Plätze mehr frei. Eine Anmeldung auf Online-Plätze oder Warteliste ist möglich.

  • Kursnummer: 242-36727
  • Start
    Do. 03.10.2024
    18:00 Uhr
    Ende
    Do. 27.02.2025
    19:00 Uhr
  • 19 Termine / 13.33 Ustd.
    Dozent*in:
    Natasa Novak
    Veranstalter: vhs SüdOst
07.10.24 14:25:11