2in1: Pilates und Faszientraining Schnupperkurs
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Material
Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 02. Oktober 2024
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
1 Mittwoch • 02. Oktober 2024 • 09:15 – 10:15 Uhr Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03 - 1 vergangene Termine
-
- 2
- Mittwoch, 09. Oktober 2024
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
2 Mittwoch • 09. Oktober 2024 • 09:15 – 10:15 Uhr Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03 -
- 3
- Mittwoch, 16. Oktober 2024
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
3 Mittwoch • 16. Oktober 2024 • 09:15 – 10:15 Uhr Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03 -
- 4
- Mittwoch, 23. Oktober 2024
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
4 Mittwoch • 23. Oktober 2024 • 09:15 – 10:15 Uhr Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03 -
- 5
- Mittwoch, 30. Oktober 2024
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
5 Mittwoch • 30. Oktober 2024 • 09:15 – 10:15 Uhr Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
2in1: Pilates und Faszientraining Schnupperkurs
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Material
Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
-
Gebühr41,00 €ermäßigte Gebühr30,80 €
- Kursnummer: 242-36484
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StartMi. 02.10.2024
09:15 UhrEndeMi. 30.10.2024
10:15 Uhr
Dozent*in:
Natasa Novak
Veranstalter: vhs SüdOst
