2in1: Pilates und Faszientraining
(inkl. Ferien)
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
Kurstermine 20
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 30. September 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Montag • 30. September 2024 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 2
- Montag, 07. Oktober 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Montag • 07. Oktober 2024 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Montag, 14. Oktober 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Montag • 14. Oktober 2024 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Montag, 21. Oktober 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Montag • 21. Oktober 2024 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Montag, 28. Oktober 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Montag • 28. Oktober 2024 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Montag, 04. November 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Montag • 04. November 2024 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Montag, 11. November 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Montag • 11. November 2024 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Montag, 18. November 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Montag • 18. November 2024 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 9
- Montag, 25. November 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Montag • 25. November 2024 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 10
- Montag, 02. Dezember 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Montag • 02. Dezember 2024 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 11
- Montag, 09. Dezember 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
11 Montag • 09. Dezember 2024 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 12
- Montag, 16. Dezember 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
12 Montag • 16. Dezember 2024 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 13
- Montag, 13. Januar 2025
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
13 Montag • 13. Januar 2025 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 14
- Montag, 20. Januar 2025
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
14 Montag • 20. Januar 2025 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 15
- Montag, 27. Januar 2025
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
15 Montag • 27. Januar 2025 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 16
- Montag, 03. Februar 2025
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
16 Montag • 03. Februar 2025 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 17
- Montag, 10. Februar 2025
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
17 Montag • 10. Februar 2025 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 18
- Montag, 17. Februar 2025
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
18 Montag • 17. Februar 2025 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 19
- Montag, 24. Februar 2025
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
19 Montag • 24. Februar 2025 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 20
- Montag, 03. März 2025
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
20 Montag • 03. März 2025 • 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
2in1: Pilates und Faszientraining
(inkl. Ferien)
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
