Pilates 2in1 (inkl. Ferien)
Grundstufe
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
Kurstermine 19
-
-
- 1
- Donnerstag, 09. Oktober 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
1 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 2
- Donnerstag, 16. Oktober 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
2 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 3
- Donnerstag, 23. Oktober 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
3 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 4
- Donnerstag, 30. Oktober 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
4 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 5
- Donnerstag, 06. November 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
5 Donnerstag • 06. November 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 6
- Donnerstag, 13. November 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
6 Donnerstag • 13. November 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 7
- Donnerstag, 20. November 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
7 Donnerstag • 20. November 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 8
- Donnerstag, 27. November 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
8 Donnerstag • 27. November 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 9
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
9 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 10
- Donnerstag, 11. Dezember 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
10 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr - 10 vergangene Termine
-
- 11
- Donnerstag, 18. Dezember 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
11 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 12
- Donnerstag, 08. Januar 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
12 Donnerstag • 08. Januar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 13
- Donnerstag, 15. Januar 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
13 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 14
- Donnerstag, 22. Januar 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
14 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 15
- Donnerstag, 29. Januar 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
15 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 16
- Donnerstag, 05. Februar 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
16 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 17
- Donnerstag, 12. Februar 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
17 Donnerstag • 12. Februar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 18
- Donnerstag, 19. Februar 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
18 Donnerstag • 19. Februar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 19
- Donnerstag, 26. Februar 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
19 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr
Pilates 2in1 (inkl. Ferien)
Grundstufe
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
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Gebühr106,00 €ermäßigte Gebühr79,50 €
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StartDo. 09.10.2025
19:05 UhrEndeDo. 26.02.2026
20:05 Uhr -
Veranstalter:
vhs SüdOst
Dozent*in:
Natasa Novak
