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Stabilates®

Stabilates ist ein Trainingsprogramm mit dem Balance Pad oder einem anderen instabilen Untergrund, das auf Pilates aufbaut. Auch bei diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining geht es um Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung. Im Stehen ist es eine Herausforderung an die Balance, im Liegen und Sitzen ermöglicht das Balance Pad eine vergrößerte Hebelwirkung und intensiviert so die Übungen.

Material

Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, Handtuch, falls vorhanden Balance Pad (bzw. Mattenrolle, Decke oder Kissen), Sportbekleidung, Getränk

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 10. Oktober 2024
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    1 Donnerstag 10. Oktober 2024 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 2
    • Donnerstag, 17. Oktober 2024
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    2 Donnerstag 17. Oktober 2024 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 3
    • Donnerstag, 07. November 2024
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    3 Donnerstag 07. November 2024 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 4
    • Donnerstag, 14. November 2024
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    4 Donnerstag 14. November 2024 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 5
    • Donnerstag, 21. November 2024
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    5 Donnerstag 21. November 2024 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 6
    • Donnerstag, 05. Dezember 2024
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    6 Donnerstag 05. Dezember 2024 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 7
    • Donnerstag, 12. Dezember 2024
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    7 Donnerstag 12. Dezember 2024 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 8
    • Donnerstag, 19. Dezember 2024
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    8 Donnerstag 19. Dezember 2024 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
  • 8 vergangene Termine
    • 9
    • Donnerstag, 09. Januar 2025
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    9 Donnerstag 09. Januar 2025 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
    • 10
    • Donnerstag, 16. Januar 2025
    • 18:30 – 19:00 Uhr
    • Im Internet von überall aus teilnehmen
    10 Donnerstag 16. Januar 2025 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen

Stabilates®

Stabilates ist ein Trainingsprogramm mit dem Balance Pad oder einem anderen instabilen Untergrund, das auf Pilates aufbaut. Auch bei diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining geht es um Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung. Im Stehen ist es eine Herausforderung an die Balance, im Liegen und Sitzen ermöglicht das Balance Pad eine vergrößerte Hebelwirkung und intensiviert so die Übungen.

Material

Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, Handtuch, falls vorhanden Balance Pad (bzw. Mattenrolle, Decke oder Kissen), Sportbekleidung, Getränk

  • Gebühr
    38,00 €
  • Kursnummer: 242-36491
  • Start
    Do. 10.10.2024
    18:30 Uhr
    Ende
    Do. 16.01.2025
    19:00 Uhr
  • 10 Termine / 3.33 Ustd.
    Dozent*in:
    Bettina Heß
    Veranstalter: vhs SüdOst
07.01.25 20:13:25
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