Online-Kurs: Progressive Muskelentspannung (PME) und Fantasiereisen
Fühlst Du Dich oft erschöpft nach einem langen Arbeitstag? Dann lade ich Dich herzlich zu diesem Entspannungskurs ein! An drei Abenden kombinieren wir die Progressive Muskelentspannung mit Fantasiereisen, um gemeinsam Stress abzubauen und ein tiefes, nachhaltiges Gefühl der Entspannung zu erleben. Das Beste daran? Der Kurs findet online über Zoom statt. Du kannst also ganz bequem von zu Hause aus teilnehmen und anschließend entspannt in den Feierabend übergehen.
Grundkenntnisse in Progressiver Muskelentspannung sind hilfreich, aber nicht erforderlich.
Bitte achte auf einen ruhigen Übungsort und leichte, lockere Kleidung.
Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
Grundkenntnisse in Progressiver Muskelentspannung sind hilfreich, aber nicht erforderlich.
Bitte achte auf einen ruhigen Übungsort und leichte, lockere Kleidung.
Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
Da der Kurs bei jedem/r Zuhause, am Tablet / Notebook / Handy stattfindet, lade ich Sie auf Folgendes ein:
Selbstfürsorge:
richten Sie sich im Voraus ein ruhiges Plätzchen ein, wo Sie 90 Minuten ungestört sind; stellen Sie Ihr Handy leise; denken Sie an Ihre Unterlage (Matte, Bett, Stuhl,…) eine Decke, ein Kissen; machen Sie sich einen Tee, eine Kerze an; tragen Sie „Wohlfühlkleidung“, die Ihnen auch Lockerungsübungen erlaubt.
Freiwilligkeit:
alles kann, nichts muss. Alle Übungen sind Angebote. Jede/r Teilnehmer/in entscheidet selbst, ob und in welcher Weise sie/er sich der Übung zuwendet. Setzen Sie Grenzen und übernehmen Sie Verantwortung für sich. Eine Videoübertragung ist freiwillig aber erwünscht und kann bei der eigentlichen Entspannungsübung ausgemacht werden.
Selbstfürsorge:
richten Sie sich im Voraus ein ruhiges Plätzchen ein, wo Sie 90 Minuten ungestört sind; stellen Sie Ihr Handy leise; denken Sie an Ihre Unterlage (Matte, Bett, Stuhl,…) eine Decke, ein Kissen; machen Sie sich einen Tee, eine Kerze an; tragen Sie „Wohlfühlkleidung“, die Ihnen auch Lockerungsübungen erlaubt.
Freiwilligkeit:
alles kann, nichts muss. Alle Übungen sind Angebote. Jede/r Teilnehmer/in entscheidet selbst, ob und in welcher Weise sie/er sich der Übung zuwendet. Setzen Sie Grenzen und übernehmen Sie Verantwortung für sich. Eine Videoübertragung ist freiwillig aber erwünscht und kann bei der eigentlichen Entspannungsübung ausgemacht werden.
Kurstermine 3
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 05. November 2024
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu
1 Dienstag • 05. November 2024 • 19:00 – 19:45 Uhr Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu -
- 2
- Dienstag, 12. November 2024
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu
2 Dienstag • 12. November 2024 • 19:00 – 19:45 Uhr Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu -
- 3
- Dienstag, 19. November 2024
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu
3 Dienstag • 19. November 2024 • 19:00 – 19:45 Uhr Online-Seminar, Zoom-Meeting 14 neu
Online-Kurs: Progressive Muskelentspannung (PME) und Fantasiereisen
Fühlst Du Dich oft erschöpft nach einem langen Arbeitstag? Dann lade ich Dich herzlich zu diesem Entspannungskurs ein! An drei Abenden kombinieren wir die Progressive Muskelentspannung mit Fantasiereisen, um gemeinsam Stress abzubauen und ein tiefes, nachhaltiges Gefühl der Entspannung zu erleben. Das Beste daran? Der Kurs findet online über Zoom statt. Du kannst also ganz bequem von zu Hause aus teilnehmen und anschließend entspannt in den Feierabend übergehen.
Grundkenntnisse in Progressiver Muskelentspannung sind hilfreich, aber nicht erforderlich.
Bitte achte auf einen ruhigen Übungsort und leichte, lockere Kleidung.
Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
Grundkenntnisse in Progressiver Muskelentspannung sind hilfreich, aber nicht erforderlich.
Bitte achte auf einen ruhigen Übungsort und leichte, lockere Kleidung.
Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.
Da der Kurs bei jedem/r Zuhause, am Tablet / Notebook / Handy stattfindet, lade ich Sie auf Folgendes ein:
Selbstfürsorge:
richten Sie sich im Voraus ein ruhiges Plätzchen ein, wo Sie 90 Minuten ungestört sind; stellen Sie Ihr Handy leise; denken Sie an Ihre Unterlage (Matte, Bett, Stuhl,…) eine Decke, ein Kissen; machen Sie sich einen Tee, eine Kerze an; tragen Sie „Wohlfühlkleidung“, die Ihnen auch Lockerungsübungen erlaubt.
Freiwilligkeit:
alles kann, nichts muss. Alle Übungen sind Angebote. Jede/r Teilnehmer/in entscheidet selbst, ob und in welcher Weise sie/er sich der Übung zuwendet. Setzen Sie Grenzen und übernehmen Sie Verantwortung für sich. Eine Videoübertragung ist freiwillig aber erwünscht und kann bei der eigentlichen Entspannungsübung ausgemacht werden.
Selbstfürsorge:
richten Sie sich im Voraus ein ruhiges Plätzchen ein, wo Sie 90 Minuten ungestört sind; stellen Sie Ihr Handy leise; denken Sie an Ihre Unterlage (Matte, Bett, Stuhl,…) eine Decke, ein Kissen; machen Sie sich einen Tee, eine Kerze an; tragen Sie „Wohlfühlkleidung“, die Ihnen auch Lockerungsübungen erlaubt.
Freiwilligkeit:
alles kann, nichts muss. Alle Übungen sind Angebote. Jede/r Teilnehmer/in entscheidet selbst, ob und in welcher Weise sie/er sich der Übung zuwendet. Setzen Sie Grenzen und übernehmen Sie Verantwortung für sich. Eine Videoübertragung ist freiwillig aber erwünscht und kann bei der eigentlichen Entspannungsübung ausgemacht werden.
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Gebühr28,00 €
- Kursnummer: 53154H-on
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StartDi. 05.11.2024
19:00 UhrEndeDi. 19.11.2024
19:45 Uhr
Dozent*in:
Sandra Zöller
Veranstalter: vhs Würzburg
