Pilates 2in1
Grundstufe
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
Kurstermine 16
-
-
- 1
- Donnerstag, 05. März 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
1 Donnerstag • 05. März 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 2
- Donnerstag, 12. März 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
2 Donnerstag • 12. März 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 3
- Donnerstag, 19. März 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
3 Donnerstag • 19. März 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 4
- Donnerstag, 26. März 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
4 Donnerstag • 26. März 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 5
- Donnerstag, 16. April 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
5 Donnerstag • 16. April 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 6
- Donnerstag, 23. April 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
6 Donnerstag • 23. April 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 7
- Donnerstag, 30. April 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
7 Donnerstag • 30. April 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 8
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
8 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 9
- Donnerstag, 21. Mai 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
9 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 10
- Donnerstag, 11. Juni 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
10 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 11
- Donnerstag, 18. Juni 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
11 Donnerstag • 18. Juni 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 12
- Donnerstag, 25. Juni 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
12 Donnerstag • 25. Juni 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 13
- Donnerstag, 02. Juli 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
13 Donnerstag • 02. Juli 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 14
- Donnerstag, 09. Juli 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
14 Donnerstag • 09. Juli 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 15
- Donnerstag, 16. Juli 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
15 Donnerstag • 16. Juli 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 16
- Donnerstag, 23. Juli 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
16 Donnerstag • 23. Juli 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr
Pilates 2in1
Grundstufe
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
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Gebühr90,00 €ermäßigte Gebühr67,50 €
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StartDo. 05.03.2026
19:05 UhrEndeDo. 23.07.2026
20:05 Uhr -
Veranstalter:
vhs SüdOst
Dozent*in:
Kursleiter der vhs SüdOst
