Pilates Online
Mittelstufe
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Material
Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, Handtuch, Theraband, Redondoball, Sportbekleidung, Getränk
Kurstermine 13
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 02. März 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Montag • 02. März 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 2
- Montag, 09. März 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Montag • 09. März 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Montag, 16. März 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Montag • 16. März 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Montag, 23. März 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Montag • 23. März 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Montag, 13. April 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Montag • 13. April 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Montag, 20. April 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Montag • 20. April 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Montag, 27. April 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Montag • 27. April 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Montag, 04. Mai 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Montag • 04. Mai 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 9
- Montag, 11. Mai 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Montag • 11. Mai 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 10
- Montag, 18. Mai 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Montag • 18. Mai 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 11
- Montag, 08. Juni 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
11 Montag • 08. Juni 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 12
- Montag, 15. Juni 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
12 Montag • 15. Juni 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 13
- Montag, 22. Juni 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
13 Montag • 22. Juni 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
Pilates Online
Mittelstufe
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Material
Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, Handtuch, Theraband, Redondoball, Sportbekleidung, Getränk
-
Gebühr73,00 €ermäßigte Gebühr54,80 €
-
StartMo. 02.03.2026
19:45 UhrEndeMo. 22.06.2026
20:45 Uhr -
Veranstalter:
vhs SüdOst
Dozent*in:
Vera Bartholome
