Pilates und Faszientraining 2in1 (inkl. Ferien)

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.

Nur als Online-Kurs buchbar

Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen

Kurstermine 20

- 1
- Montag, 02. März 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
1 Montag • 02. März 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 2
- Montag, 09. März 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
2 Montag • 09. März 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 3
- Montag, 16. März 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
3 Montag • 16. März 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 4
- Montag, 23. März 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
4 Montag • 23. März 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 5
- Montag, 30. März 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
5 Montag • 30. März 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 6
- Montag, 06. April 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
6 Montag • 06. April 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 7
- Montag, 13. April 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
7 Montag • 13. April 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 8
- Montag, 20. April 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
8 Montag • 20. April 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 9
- Montag, 27. April 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
9 Montag • 27. April 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 10
- Montag, 04. Mai 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
10 Montag • 04. Mai 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 11
- Montag, 25. Mai 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
11 Montag • 25. Mai 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 12
- Montag, 01. Juni 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
12 Montag • 01. Juni 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 13
- Montag, 08. Juni 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
13 Montag • 08. Juni 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 14
- Montag, 15. Juni 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
14 Montag • 15. Juni 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 15
- Montag, 22. Juni 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
15 Montag • 22. Juni 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 16
- Montag, 29. Juni 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
16 Montag • 29. Juni 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 17
- Montag, 06. Juli 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
17 Montag • 06. Juli 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 18
- Montag, 13. Juli 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
18 Montag • 13. Juli 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 19
- Montag, 20. Juli 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
19 Montag • 20. Juli 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr
- 20
- Montag, 27. Juli 2026
- 08:15 – 09:15 Uhr
20 Montag • 27. Juli 2026 • 08:15 – 09:15 Uhr

Pilates und Faszientraining 2in1 (inkl. Ferien)

Nur als Online-Kurs buchbar

Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen

Gebühr

112,00 €

ermäßigte Gebühr

84,00 €
Kursnummer: 261-36483
Start
Mo. 02.03.2026
08:15 Uhr

Ende
Mo. 27.07.2026
09:15 Uhr

20 Termine / 13.33 Ustd.

Dozent*in:

Natasa Novak

Veranstalter:
vhs SüdOst