Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining (inkl. Ferien) 2in1
Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Lockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
Kurstermine 20
-
-
- 1
- Donnerstag, 05. März 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
1 Donnerstag • 05. März 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 2
- Donnerstag, 12. März 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
2 Donnerstag • 12. März 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 3
- Donnerstag, 19. März 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
3 Donnerstag • 19. März 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 4
- Donnerstag, 26. März 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
4 Donnerstag • 26. März 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 5
- Donnerstag, 02. April 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
5 Donnerstag • 02. April 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 6
- Donnerstag, 09. April 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
6 Donnerstag • 09. April 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 7
- Donnerstag, 16. April 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
7 Donnerstag • 16. April 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 8
- Donnerstag, 23. April 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
8 Donnerstag • 23. April 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 9
- Donnerstag, 30. April 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
9 Donnerstag • 30. April 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 10
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
10 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 11
- Donnerstag, 28. Mai 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
11 Donnerstag • 28. Mai 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 12
- Donnerstag, 04. Juni 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
12 Donnerstag • 04. Juni 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 13
- Donnerstag, 11. Juni 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
13 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 14
- Donnerstag, 18. Juni 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
14 Donnerstag • 18. Juni 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 15
- Donnerstag, 25. Juni 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
15 Donnerstag • 25. Juni 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 16
- Donnerstag, 02. Juli 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
16 Donnerstag • 02. Juli 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 17
- Donnerstag, 09. Juli 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
17 Donnerstag • 09. Juli 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 18
- Donnerstag, 16. Juli 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
18 Donnerstag • 16. Juli 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 19
- Donnerstag, 23. Juli 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
19 Donnerstag • 23. Juli 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 20
- Donnerstag, 30. Juli 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
20 Donnerstag • 30. Juli 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining (inkl. Ferien) 2in1
Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Lockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
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Gebühr112,00 €ermäßigte Gebühr84,00 €
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StartDo. 05.03.2026
11:00 UhrEndeDo. 30.07.2026
12:00 Uhr -
Veranstalter:
vhs SüdOst
Dozent*in:
Natasa Novak
