Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining Schnupperkurs 2in1
Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Lockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
Kurstermine 5
-
-
- 1
- Donnerstag, 05. März 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
1 Donnerstag • 05. März 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 2
- Donnerstag, 12. März 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
2 Donnerstag • 12. März 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 3
- Donnerstag, 19. März 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
3 Donnerstag • 19. März 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 4
- Donnerstag, 26. März 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
4 Donnerstag • 26. März 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr -
- 5
- Donnerstag, 02. April 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
5 Donnerstag • 02. April 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr
Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining Schnupperkurs 2in1
Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Lockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
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Gebühr41,00 €ermäßigte Gebühr30,80 €
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StartDo. 05.03.2026
11:00 UhrEndeDo. 02.04.2026
12:00 Uhr -
Veranstalter:
vhs SüdOst
Dozent*in:
Natasa Novak
