Wirbelsäulengymnastik Online
Forderndes Üben
Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Eine gewisse Grundstabilität in der Rumpfmuskulatur sollte vorhanden sein.
Material
Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, Handtuch, Theraband, Sportbekleidung, Getränk
Kurstermine 13
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 02. März 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Montag • 02. März 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 2
- Montag, 09. März 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Montag • 09. März 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Montag, 16. März 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Montag • 16. März 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Montag, 23. März 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Montag • 23. März 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Montag, 13. April 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Montag • 13. April 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Montag, 20. April 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Montag • 20. April 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Montag, 27. April 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Montag • 27. April 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Montag, 04. Mai 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Montag • 04. Mai 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 9
- Montag, 11. Mai 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Montag • 11. Mai 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 10
- Montag, 18. Mai 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Montag • 18. Mai 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 11
- Montag, 08. Juni 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
11 Montag • 08. Juni 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 12
- Montag, 15. Juni 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
12 Montag • 15. Juni 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 13
- Montag, 22. Juni 2026
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
13 Montag • 22. Juni 2026 • 18:30 – 19:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
Wirbelsäulengymnastik Online
Forderndes Üben
Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Eine gewisse Grundstabilität in der Rumpfmuskulatur sollte vorhanden sein.
Material
Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, Handtuch, Theraband, Sportbekleidung, Getränk
-
Gebühr61,00 €ermäßigte Gebühr45,80 €
-
StartMo. 02.03.2026
18:30 UhrEndeMo. 22.06.2026
19:15 Uhr -
Veranstalter:
vhs SüdOst
Dozent*in:
Vera Bartholome
