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Selbstlernangebote

Unser Selbstlernangebot ist so aufgebaut, dass du es flexibel und passgenau in deinen Alltag integrieren kannst. Du kannst die Kursinhalte  in deinem eigenen Tempo und über einen Zeitraum deiner Wahl bearbeiten. Bei Bedarf kannst du die Erklärvideos anhalten, um die gezeigten Schritte selbst nachzuvollziehen.

Wir hoffen, dass du in unserem Angebot an Selbstlernkursen etwas Passendes für dich findest und wünschen dir viel Erfolg beim Lernen!

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Selbstsicherheit - Kommunikationsstärke, Schlagfertigkeit, Small-Talk Dieses Onlineseminar wird ab Buchung frei planbar und verfügbar
Fr. 01.03.2024 00:00
Dieses Onlineseminar wird ab Buchung frei planbar und verfügbar

Sie möchten gerne sicherer auftreten? Sie suchen nach Tipps, wie Sie flüssiger sprechen und besser überzeugen können? Dann ist dieses Selbstsicherheitstraining genau das Richtige für Sie: Ein flexibles Onlineseminar mit einer Dauer von rund 3 Stunden. Sie können es am Stück absolvieren oder mehrere Pausen machen. Sie trainieren auf sicheren Servern in Deutschland. Freuen Sie sich auf Dutzende konkrete Trainingsempfehlungen, viele Audios und Videos sowie auf viel Extrawissen, das als PDF heruntergeladen werden kann. Nachdem Sie Ihren Abschlusstest bestanden haben, erhalten Sie lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte. Das Seminar endet mit einem persönlichen Zertifikat. So starten Sie Ihr Onlineseminar: 1) Gehen Sie auf: www.rhetorik-fuehrerschein.de/vhs 2) Geben Sie den Gutschein-Code ein, den Sie von Ihrer vhs erhalten haben 3) Füllen Sie die notwendigen Felder aus und bestätigen Sie Ihre Angaben 4) Fertig! Nun können Sie starten und sofort online und flexibel lernen

Kursnummer R31001
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Veranstalter: vhs Unteres Pegnitztal
Gebühr: 39,00
Dozent*in: Thomas Schlayer
Raus aus der negativen Schlafspirale
Selbstlernangebot

Wir merken erst dann, wie wichtig guter Schlaf ist, wenn er uns fehlt. Sie starten automatisch schlechter in den Tag, wenn Ihr Körper zu wenig Schlaf bekommt. Sie sind schneller überfordert und reagieren gereizter. Ihr Körper ist gestresst. Wer schlecht schläft, hat Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Sie können Ihre normalen Leistungen auf der Arbeit, in der Familie oder beim Training nicht zu 100 % abrufen. Neue Dinge zu lernen und zu behalten, fällt Ihnen schwerer. Zu viele Menschen nehmen ihre unzureichende Nachtruhe als gegeben hin oder versuchen, mit Schlafmitteln selbst dagegen anzugehen – oft ohne dauerhaften Erfolg oder mit nur noch stärker werdenden Schlafproblemen. Denn für Schlafstörungen gibt es viele unterschiedliche Ursachen. Deshalb gilt es, diesen auf die Spur zu kommen. Unser online Schlafpräventionskurs hilft Ihnen, ohne irgendwelche Medikamente der falschen Versprechungen wieder zu einem gesunden Schlaf zu finden. Nach einem erholsamen Schlaf starten Sie motiviert und energiereich in den neuen Tag. Der Kurs findet komplett online statt. Er beinhaltet zahlreiche Videos und Arbeitsblättern zur Vertiefung der Thematik. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. Der Kurs ist auf eine Gesamtdauer von 8 Wochen ausgelegt. Sie entscheiden, wann und wo - unabhängig von Zeit und Ort. Der Kurs ist jederzeit buchbar. Da es sich um einen Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr zwischen 80 und 100 % von der Krankenkasse übernommen werden. Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung. Der Kurs ist jederzeit buchbar. Sie erhalten die Zugangsdaten von der Kursleitung per Mail. Quality Think Dipl. Psychologin Sabine Saltenberger, zertifizierte Stress- und Resilienztrainerin, Schlaftrainerin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen Martina Knaack Gesundheitsmanagerin (B.Sc.), Stresstrainerin, systemische Beraterin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen

Kursnummer 241-4155
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Veranstalter: vhs Marktheidenfeld
Gebühr: 98,00
Dozent*in: Sabine Saltenberger Dip. Psychologin
Waldbaden zur Stressreduktion
Selbstlernangebot

Waldbaden- ein Onlinekurs zur Stressreduktion Sie entscheiden, wann und wo - unabhängig von Zeit und Ort Schwerpunkt unseres Kurses ist »Shinrin Yoku« wörtlich übersetzt „Waldbaden“. Vereinfacht ausgedrückt geht man beim Shinrin Yoku achtsam im Wald spazieren, langsam, in aller Ruhe. Die Idee kommt aus Japan und wird dort in der Präventionsmedizin angewandt. Eine japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem. Unser Kurs beinhaltet zahlreiche Achtsamkeitsübungen, die in der Natur speziell im Wald angewendet werden können. Außerdem beschäftigt sich der Kurs mit folgenden Themen: Stressoren, Stressreduktion, Achtsamkeit, positives Denken, lösungsorientiertes Denken und Genusstraining. Zusätzlich beinhaltet er noch verschiedene Entspannungsverfahren wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Phantasiereisen usw. Unser Online Kurs basiert sowohl auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum wie auch den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Der Kurs ist auf 8 Wochen ausgelegt und Sie haben 16 Wochen Zugriff auf ihn. (Sollten Sie mehr Zeit benötigen, dann kann der Zugriff problemlos verlängert werden) Unser Kurs findet komplett Online statt. Er beinhaltet über 40 Videos, Audios, Workbook. Sie entscheiden selbst, in welchem Tempo Sie den Kurs durchlaufen. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. Bei Fragen oder Problemen können Sie per E-Mail Kontakt mit den Kursleitenden aufnehmen, die Ihnen innerhalb von 12 Stunden per E-Mail, Telefon oder Zoom antworten. Da es sich um einen Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr zwischen 80 und 100 % von der Krankenkasse übernommen werden. Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung. Der Kurs ist jederzeit buchbar. Sie erhalten die Zugangsdaten von der Kursleitung per Mail. Quality Think Dipl. Psychologin Sabine Saltenberger, zertifizierte Stress- und Resilienztrainerin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen sowie zertifizierte Waldbademeisterin. Martina Knaack Gesundheitsmanagerin (B.Sc.), Stresstrainerin, systemische Beraterin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen

Kursnummer 241-4151
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Veranstalter: vhs Marktheidenfeld
Gebühr: 98,00
Dozent*in: Sabine Saltenberger Dip. Psychologin
Endlich Stressfrei
Selbstlernangebot

Endlich Stressfrei- ein zertifizierter Online Kurs Sie entscheiden wann und wo - unabhängig von Zeit und Ort Für viele Menschen gehört Stress zum Alltag und Berufsleben mit dazu. Doch Stress kann auch krank machen. Der Kurs ist für Sie der richtige, wenn… • Sie Ihre Stresstoleranzschwelle für eine gute Work-Life-Balance anheben möchten • Sie aus der Problemorientierung in die Lösungsorientierung wechseln wollen • Sie die eigene Belastungsfähigkeit in stressigen Situationen verbessern wollen Der Kurs beschäftigt sich unter anderem mit folgenden Themen: Stressoren, Stressreduktion, Achtsamkeit, Zeitmanagement, positives Denken, lösungsorientiertes Denken und Genusstraining. Zusätzlich beinhaltet er noch verschiedene Entspannungsverfahren wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Phantasiereisen usw. Unser Online Kurs basiert sowohl auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum wie auch den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Der Kurs ist auf 8 Wochen ausgelegt und Sie haben 16 Wochen Zugriff auf ihn. (Sollten Sie mehr Zeit benötigen, dann kann der Zugriff problemlos verlängert werden) Unser Kurs findet komplett Online statt. Er beinhaltet über 80 Videos, Audios, Informations- und Arbeitsblättern. Sie entscheiden selbst, in welchem Tempo Sie den Kurs durchlaufen. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. Da es sich um einen Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr zwischen 80 und 100 % von der Krankenkasse übernommen werden. Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung. Der Kurs ist jederzeit buchbar. Sie erhalten die Zugangsdaten von der Kursleitung per Mail. Quality Think Dipl. Psychologin Sabine Saltenberger, zertifizierte Stresstrainerin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen

Kursnummer 241-4156
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Veranstalter: vhs Marktheidenfeld
Gebühr: 98,00
Dozent*in: Sabine Saltenberger Dip. Psychologin
Selbstsicherheit - Kommunikationsstärke, Schlagfertigkeit, Small-Talk Dieses Onlineseminar wird ab Buchung frei planbar und verfügbar
Mo. 16.09.2024 00:00
Dieses Onlineseminar wird ab Buchung frei planbar und verfügbar

Sie möchten gerne sicherer auftreten? Sie suchen nach Tipps, wie Sie flüssiger sprechen und besser überzeugen können? Dann ist dieses Selbstsicherheitstraining genau das Richtige für Sie: Ein flexibles Onlineseminar mit einer Dauer von rund 3 Stunden. Sie können es am Stück absolvieren oder mehrere Pausen machen. Sie trainieren auf sicheren Servern in Deutschland. Freuen Sie sich auf Dutzende konkrete Trainingsempfehlungen, viele Audios und Videos sowie auf viel Extrawissen, das als PDF heruntergeladen werden kann. Nachdem Sie Ihren Abschlusstest bestanden haben, erhalten Sie lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte. Das Seminar endet mit einem persönlichen Zertifikat. So starten Sie Ihr Onlineseminar: 1) Gehen Sie auf: www.rhetorik-fuehrerschein.de/vhs 2) Geben Sie den Gutschein-Code ein, den Sie von Ihrer vhs erhalten haben 3) Füllen Sie die notwendigen Felder aus und bestätigen Sie Ihre Angaben 4) Fertig! Nun können Sie starten und sofort online und flexibel lernen

Kursnummer S31001
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Veranstalter: vhs Unteres Pegnitztal
Gebühr: 39,00
Dozent*in: Thomas Schlayer
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24.07.24 16:12:09