Durch die gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur stärkt CANTIENICA® den Beckenboden, richtet die Wirbelsäule auf und verbessert Haltung sowie Beweglichkeit. In präzise abgestimmten Übungssequenzen lernen die Teilnehmenden, ihren Körper bewusst wahrzunehmen und eine aufgerichtete und zugleich entspannte Körperhaltung wiederzuerlangen. Dieses Körpergefühl lässt sich mühelos in den Alltag integrieren. Der Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel und wirkt besonders unterstützend bei Rückenbeschwerden, Beckenbodenproblemen und muskulären Verspannungen. Mitzubringen/Materialen: bequeme Kleidung Die folgenden Termine finden in Präsenz statt: Donnerstag, 30.01.26 Donnerstag, 06.03.26 Donnerstag, 24.04.26 Die übrigen Termine finden online statt.

Durch die gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur stärkt CANTIENICA® den Beckenboden, richtet die Wirbelsäule auf und verbessert Haltung sowie Beweglichkeit. In präzise abgestimmten Übungssequenzen lernen die Teilnehmenden, ihren Körper bewusst wahrzunehmen und eine aufgerichtete und zugleich entspannte Körperhaltung wiederzuerlangen. Dieses Körpergefühl lässt sich mühelos in den Alltag integrieren. Der Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel und wirkt besonders unterstützend bei Rückenbeschwerden, Beckenbodenproblemen und muskulären Verspannungen. Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene. Die folgenden Termine finden in Präsenz statt: Donnerstag, 16.01.26 Donnerstag, 13.02.26 Donnerstag, 27.03.26 Die übrigen Termine finden online statt.