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Kurse

9 Kurse

Hatha-Yoga für den Westen


Yoga ist eine sehr alte, aus Indien stammende, ganzheitliche Methode der Selbstbewusstwerdung. Auf diesem Übungsweg entwickeln Sie zunehmend Sensibilität und Achtsamkeit für sich selbst, die zu mehr Wohlbefinden, Kraft und Ausgeglichenheit führen kann.


Hatha Yoga (Hatha = Kraft) ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asana), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Durch regelmäßiges Üben der Bewegungsabläufe und Haltungen trainieren Sie Ihre Kraft und Flexibilität, Ihr Atem wird tiefer und die Nerven stabiler. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität, eine regenerierende Wirkung auf den Organismus (Wirbelsäule, innere Organe, endokrine Drüsen, Nervensystem, Kreislauf, Stoffwechsel) und innere Gelassenheit. Hatha Yoga ist für alle, die körperliches und geistiges Üben miteinander verbinden wollen.


Unsere Hatha Yoga Basics Kurse sind für alle geeignet die zum ersten Mal mit Yoga in Berührung kommen oder ihre Erfahrung wieder auffrischen wollen. Sie erhalten hier eine grundlegende Einführung.


In allen weiteren Hatha Yoga Kursen wird entsprechend der Beschreibung regelmäßige Yogapraxis geübt und vertieft. Dabei setzen die jeweiligen KursleiterInnen unterschiedliche Akzente. Auch hier kann man als Anfänger einsteigen, erhält aber keine grundlegende Einführung.


Bitte zu allen Yoga Kursen mitbringen: Decke, Sitz- oder Meditationskissen, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk.

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Sanftes Yoga am Abend
Do. 06.02.2025 19:15

Diese Yogakurzeinheit am Abend - als Synthese von bewusster Atmung und Bewegung - ist der perfekte Ausgleich zum Alltag - auf körperlicher und geistiger Ebene. Zugleich bietet sie die beste Voraussetzung für einen gesunden und erholsamen Schlaf. Die gewählten Bewegungsabläufe bieten Mobilisation, Kräftigung sowie Entspannung und sind für Jede/n (auch ganz ohne Vorkenntnisse) geeignet.

Kursnummer 251-36308
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 91,00
Dozent*in: Bettina Heß
2in1: Faszien Yoga
Mo. 17.02.2025 18:10

Sie interessieren sich für Faszien-Yoga, weil Sie Verspannungen und Schmerzen lösen wollen? Der Zustand unserer Faszien wirkt sich nämlich sehr stark auf unsere Beweglichkeit, das Allgemeinbefinden und Schmerzen aus. Bewegungsmangel, Fehlbelastungen und Stress verhärten die Faszien und schränken die Beweglichkeit ein. Faszien verlieren an ihrer Geschmeidigkeit und können Schmerzen verursachen. Diese Faszien-Yoga-Stunde verbindet effektives Faszien-Training mit Yoga und hilft beweglicher und geschmeidiger zu werden, sowie Verspannungen und Schmerzen zu lösen. Eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein besseres Zusammenspiel der Muskeln und Faszien senkt das Verletzungsrisiko im Alltag und Sport. Daher ist diese Stunde auch für Sportler zur Verletzung-Prävention und Regeneration geeignet.  In diesem Kurs arbeiten wir mit einer Standard-Faszienrolle und einem kleinem Faszien-Ball. Bitte beachten Sie: Diese Stunde ist kein Yin-Yoga.

Kursnummer 251-36396
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 119,00
Dozent*in: Gordana Dlesk
2in1: Vinyasa Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Mo. 17.02.2025 19:30
für Anfänger und Fortgeschrittene

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Stil, der sich durch eine körperbetonte und fordernde Yogapraxis auszeichnet. Mit dem Fokus auf eine präzise Ausführung werden verschiedene Körperpositionen in immer neuen Variationen aneinandergereiht, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Bewegung und Atmung werden zu einem fließenden Erlebnis verbunden.

Kursnummer 251-36360
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 119,00
Dozent*in: Gordana Dlesk
Hatha Yoga Sanftes Üben
Mo. 17.02.2025 20:00
Sanftes Üben

Einfache Körperhaltungen (Asanas) werden in kleinen Schritten entwickelt und geübt. Atemübungen und Tiefenentspannung helfen Stress abzubauen, mehr Körperbewußtsein zu entwickeln und unsere Energie wieder aufzuladen.

Kursnummer 251-36312
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 143,00
Hatha Yoga Mittleres Üben
Di. 18.02.2025 17:00
Mittleres Üben

Bewusstes, kraftvolles, dynamisches oder sanftes Ausführen der Asanas (Körperhaltungen) im Stehen, Sitzen und Liegen. Atemübungen, kurze Meditationseinheiten und Impulse aus der Yogaphilosophie runden die Stunde ab. Hier können Sie Ihre Yoga-Übungspraxis vertiefen.

Kursnummer 251-36338
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 157,00
Faszien-Yoga
Mi. 19.02.2025 09:30

Sie interessieren sich für Faszien-Yoga, weil Sie Verspannungen und Schmerzen lösen wollen? Der Zustand unserer Faszien wirkt sich nämlich sehr stark auf unsere Beweglichkeit, das Allgemeinbefinden und Schmerzen aus. Bewegungsmangel, Fehlbelastungen und Stress verhärten die Faszien und schränken die Beweglichkeit ein. Faszien verlieren an ihrer Geschmeidigkeit und können Schmerzen verursachen. Diese Faszien-Yoga-Stunde verbindet effektives Faszien-Training mit Yoga und hilft beweglicher und geschmeidiger zu werden, sowie Verspannungen und Schmerzen zu lösen. Eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein besseres Zusammenspiel der Muskeln und Faszien senkt das Verletzungsrisiko im Alltag und Sport. Daher ist diese Stunde auch für Sportler zur Verletzung-Prävention und Regeneration geeignet.  In diesem Kurs arbeiten wir mit einer Standard-Faszienrolle und einem kleinem Faszien-Ball. Bitte beachten Sie: Diese Stunde ist kein Yin-Yoga.

Kursnummer 251-36399
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 126,00
Dozent*in: Gordana Dlesk
Yoga Zero Fluid und Sanft Schnupperkurs
Do. 20.02.2025 18:45

In diesem Kurs erleben wir unseren Körper als Wahrnehmungsraum und betrachten ihn als wunderbares Gefäß. Neben klassischen Yoga Asanas und Pranayama liegt der Fokus auf heilsamen, weichen, oft auch spiralförmigen Bewegungen, die entstehen, wenn wir uns von innen heraus bewegen lassen. Wir folgen dabei achtsam spontanen Impulsen. In Resonanz sein und die Entdeckung der eigenen Fluidität sind die beiden essenziellen Zutaten dieser Praxis. Wir üben in Stille oder mit sanften Klängen und mit Hilfe von Mantras, die uns über ihre Schwingung von innen heraus stärken, fokussieren und schützen. Dieser Kurs eignet sich für alle und bis ins höchste Alter. Freude an sanftem Yoga & Neugier sind die besten Zutaten.

Kursnummer 251-36383
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 39,00
2in1: Hatha Yoga Sanftes Üben
Mi. 12.03.2025 18:15
Sanftes Üben

Einfache Körperhaltungen (Asanas) werden in kleinen Schritten entwickelt und geübt. Atemübungen und Tiefenentspannung helfen Stress abzubauen, mehr Körperbewußtsein zu entwickeln und unsere Energie wieder aufzuladen.

Kursnummer 251-36326
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 105,00
Dozent*in: Sarah Mara
Yoga Zero Fluid und Sanft NEU
Do. 03.04.2025 18:45

In diesem Kurs erleben wir unseren Körper als Wahrnehmungsraum und betrachten ihn als wunderbares Gefäß. Neben klassischen Yoga Asanas und Pranayama liegt der Fokus auf heilsamen, weichen, oft auch spiralförmigen Bewegungen, die entstehen, wenn wir uns von innen heraus bewegen lassen. Wir folgen dabei achtsam spontanen Impulsen. In Resonanz sein und die Entdeckung der eigenen Fluidität sind die beiden essenziellen Zutaten dieser Praxis. Wir üben in Stille oder mit sanften Klängen und mit Hilfe von Mantras, die uns über ihre Schwingung von innen heraus stärken, fokussieren und schützen. Dieser Kurs eignet sich für alle und bis ins höchste Alter. Freude an sanftem Yoga & Neugier sind die besten Zutaten.

Kursnummer 251-36384
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 74,00
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08.01.25 04:40:23
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