Der Kurs beginnt mit einem sanften Ankommen. Jede:r Teilnehmer:in richtet sich auf der eigenen Matte ein, deckt sich zu und nimmt sich einen Moment, um wirklich loszulassen und im Raum anzukommen. Im Anschluss leitet die Kursleiterin eine geführte Entspannungstrance an, die Körper und Geist beruhigt. Durch sanfte Worte, imaginierte Bilder und Atemlenkung darf der Alltag Schritt für Schritt in den Hintergrund treten. Das Nervensystem schaltet um in einen Zustand von Ruhe und Regeneration. Im zweiten Teil gehen wir in ein hypnotisches Loslassen über das Unterbewusstsein. Alte Anspannungen, innere Hürden oder festgehaltene Gedanken dürfen losgelassen werden. Dies geschieht behutsam, ressourcenorientiert und im eigenen Tempo. Zum Abschluss kehren wir langsam ins Hier und Jetzt zurück. Körper und Geist sind spürbar leichter, gelöster und entspannter. Mit einem Gefühl von innerer Ruhe und gestärkter Energie beenden wir die gemeinsame Reise – eine echte Pause Im Alltag.