Stretch & Relax
Eine Rundumpflege für Körper und Geist: Muskulatur, Bindegewebe und Sehnen werden geschmeidiger, Gelenke beweglicher. Der Körper entspannt sich, wodurch man auch seelisch ruhiger und ausgeglichener wird.
Am Anfang der Stunde wird die Muskulatur leicht aufgewärmt. Das anschließende Stretching besteht aus verschiedenen Langzeit-Dehnübungen, bei denen man den Körper langsam in die endgültige Dehnposition bringt und dort bis zu zwei Minuten bleibt. Im Laufe des Semesters werden alle Muskelgruppen des Körpers mit einbezogen.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Am Anfang der Stunde wird die Muskulatur leicht aufgewärmt. Das anschließende Stretching besteht aus verschiedenen Langzeit-Dehnübungen, bei denen man den Körper langsam in die endgültige Dehnposition bringt und dort bis zu zwei Minuten bleibt. Im Laufe des Semesters werden alle Muskelgruppen des Körpers mit einbezogen.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Material
Matte, Sportkleidung, Handtuch als Unterlage, Theraband
Kurstermine 3
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 20. Januar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
1 Dienstag • 20. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 2
- Dienstag, 27. Januar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
2 Dienstag • 27. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12 -
- 3
- Dienstag, 03. Februar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
3 Dienstag • 03. Februar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12
Alternativkurse ( 3 )
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"Starke Mitte" mit Elementen aus dem Yoga in Traubing
Mo. 29.09.2025 19:40
Kursnummer 252-4213-S
Kursdetails ansehen
Veranstalter:
vhs StarnbergAmmersee
Gebühr:
87,50
€
Anmeldung per Mail oder telefonisch möglich
"Pilates Plus"
Mo. 29.09.2025 16:15
Kursnummer 252-4215-S
Kursdetails ansehen
Veranstalter:
vhs StarnbergAmmersee
Gebühr:
131,00
€
Anmeldung per Mail oder telefonisch möglich
Pilates Basics: Haltung und Stabilität -
Do. 02.10.2025 19:30
Kursnummer 252-4217-S
Kursdetails ansehen
Veranstalter:
vhs StarnbergAmmersee
Gebühr:
87,00
€
Anmeldung per Mail oder telefonisch möglich
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Stretch & Relax
Eine Rundumpflege für Körper und Geist: Muskulatur, Bindegewebe und Sehnen werden geschmeidiger, Gelenke beweglicher. Der Körper entspannt sich, wodurch man auch seelisch ruhiger und ausgeglichener wird.
Am Anfang der Stunde wird die Muskulatur leicht aufgewärmt. Das anschließende Stretching besteht aus verschiedenen Langzeit-Dehnübungen, bei denen man den Körper langsam in die endgültige Dehnposition bringt und dort bis zu zwei Minuten bleibt. Im Laufe des Semesters werden alle Muskelgruppen des Körpers mit einbezogen.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Am Anfang der Stunde wird die Muskulatur leicht aufgewärmt. Das anschließende Stretching besteht aus verschiedenen Langzeit-Dehnübungen, bei denen man den Körper langsam in die endgültige Dehnposition bringt und dort bis zu zwei Minuten bleibt. Im Laufe des Semesters werden alle Muskelgruppen des Körpers mit einbezogen.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Material
Matte, Sportkleidung, Handtuch als Unterlage, Theraband
-
Gebühr21,00 €ermäßigte Gebühr14,70 €
- Kursnummer: 252-4256-S
-
StartDi. 20.01.2026
18:00 UhrEndeDi. 03.02.2026
19:00 Uhr -
Veranstalter:
vhs StarnbergAmmersee
Dozent*in:
Hanna Effer-Hörler
Trainerin BLSV
