Aktive Mittagspause - leichter Rücken
Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 Minuten-Programm, das sich besonders für Menschen eignet, die viel sitzen oder stehen. Dies kann zu Rückenschmerzen führen.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmenden spezifische Übungen und Bewegungen kennen, die die Wirbelsäule und den Rücken entlasten und stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmenden lernen, wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.
Bitte bereit legen: Tennisball, keine Sportkleidung nötig
Kurstermine 12
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Ort / Raum
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- 1
- Montag, 28. September 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
1 Montag • 28. September 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 2
- Montag, 05. Oktober 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
2 Montag • 05. Oktober 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 3
- Montag, 12. Oktober 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
3 Montag • 12. Oktober 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 4
- Montag, 19. Oktober 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
4 Montag • 19. Oktober 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 5
- Montag, 26. Oktober 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
5 Montag • 26. Oktober 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 6
- Montag, 02. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
6 Montag • 02. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 7
- Montag, 09. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
7 Montag • 09. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 8
- Montag, 16. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
8 Montag • 16. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 9
- Montag, 23. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
9 Montag • 23. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 10
- Montag, 30. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
10 Montag • 30. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 11
- Montag, 07. Dezember 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
11 Montag • 07. Dezember 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 12
- Montag, 14. Dezember 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
12 Montag • 14. Dezember 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online
Aktive Mittagspause - leichter Rücken
Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 Minuten-Programm, das sich besonders für Menschen eignet, die viel sitzen oder stehen. Dies kann zu Rückenschmerzen führen.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmenden spezifische Übungen und Bewegungen kennen, die die Wirbelsäule und den Rücken entlasten und stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmenden lernen, wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt.
Bitte bereit legen: Tennisball, keine Sportkleidung nötig
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Gebühr21,00 €
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StartMo. 28.09.2026
12:15 UhrEndeMo. 14.12.2026
12:30 Uhr -
Veranstalter:
vhs Olm
