Aktive Mittagspause - leichter Rücken
Die "Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen" ist ein 15 Minuten Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden,
Kurstermine 12
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Ort / Raum
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- 1
- Montag, 28. September 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Zoom
1 Montag • 28. September 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Zoom -
- 2
- Montag, 05. Oktober 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Zoom
2 Montag • 05. Oktober 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Zoom -
- 3
- Montag, 12. Oktober 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Zoom
3 Montag • 12. Oktober 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Zoom -
- 4
- Montag, 19. Oktober 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Zoom
4 Montag • 19. Oktober 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Zoom -
- 5
- Montag, 26. Oktober 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Zoom
5 Montag • 26. Oktober 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Zoom -
- 6
- Montag, 02. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Zoom
6 Montag • 02. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Zoom -
- 7
- Montag, 09. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Zoom
7 Montag • 09. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Zoom -
- 8
- Montag, 16. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Zoom
8 Montag • 16. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Zoom -
- 9
- Montag, 23. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Zoom
9 Montag • 23. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Zoom -
- 10
- Montag, 30. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Zoom
10 Montag • 30. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Zoom -
- 11
- Montag, 07. Dezember 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Zoom
11 Montag • 07. Dezember 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Zoom -
- 12
- Montag, 14. Dezember 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Zoom
12 Montag • 14. Dezember 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Zoom
Aktive Mittagspause - leichter Rücken
Die "Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen" ist ein 15 Minuten Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden,
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Gebühr16,00 € ab 8 TN
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StartMo. 28.09.2026
12:15 UhrEndeMo. 14.12.2026
12:30 Uhr -
Veranstalter:
vhs Landkreis Lichtenfels
