Aktive Mittagspause, leichter Rücken - online
Die "Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen" ist ein 15-minütiges Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann. Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen, wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden. Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt. Dieser Kurs findet auch in den Ferien statt.
Material
Tennisball, keine Sportkleidung nötig
Kurstermine 12
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Ort / Raum
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- 1
- Montag, 28. September 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
1 Montag • 28. September 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 2
- Montag, 05. Oktober 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
2 Montag • 05. Oktober 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 3
- Montag, 12. Oktober 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
3 Montag • 12. Oktober 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 4
- Montag, 19. Oktober 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
4 Montag • 19. Oktober 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 5
- Montag, 26. Oktober 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
5 Montag • 26. Oktober 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 6
- Montag, 02. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
6 Montag • 02. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 7
- Montag, 09. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
7 Montag • 09. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 8
- Montag, 16. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
8 Montag • 16. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 9
- Montag, 23. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
9 Montag • 23. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 10
- Montag, 30. November 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
10 Montag • 30. November 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 11
- Montag, 07. Dezember 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
11 Montag • 07. Dezember 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr online -
- 12
- Montag, 14. Dezember 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- online
12 Montag • 14. Dezember 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr online
Aktive Mittagspause, leichter Rücken - online
Die "Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen" ist ein 15-minütiges Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann. Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen, wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden. Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt. Dieser Kurs findet auch in den Ferien statt.
Material
Tennisball, keine Sportkleidung nötig
-
Gebühr42,00 €
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StartMo. 28.09.2026
12:15 UhrEndeMo. 14.12.2026
12:30 Uhr -
Veranstalter:
vhs Indersdorfer Kulturkreis
