BBP-Gymnastik meets Pilates 2in1
Bauch-Beine-Po
In diesem Kurs verbinden sich BBP-Training und sanfte Pilates-Elemente. Nach einer mobilisierenden Aufwärmphase werden Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gezielt gekräftigt. Kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung verbessern Kraft, Haltung und Beweglichkeit. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Handtuch, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
Kurstermine 16
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- 1
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
1 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr -
- 2
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
2 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr -
- 3
- Donnerstag, 15. Oktober 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
3 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr -
- 4
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
4 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr -
- 5
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
5 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr -
- 6
- Donnerstag, 12. November 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
6 Donnerstag • 12. November 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr -
- 7
- Donnerstag, 19. November 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
7 Donnerstag • 19. November 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr -
- 8
- Donnerstag, 26. November 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
8 Donnerstag • 26. November 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr -
- 9
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
9 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr -
- 10
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
10 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr -
- 11
- Donnerstag, 17. Dezember 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
11 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr -
- 12
- Donnerstag, 14. Januar 2027
- 20:10 – 21:10 Uhr
12 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 20:10 – 21:10 Uhr -
- 13
- Donnerstag, 21. Januar 2027
- 20:10 – 21:10 Uhr
13 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 20:10 – 21:10 Uhr -
- 14
- Donnerstag, 28. Januar 2027
- 20:10 – 21:10 Uhr
14 Donnerstag • 28. Januar 2027 • 20:10 – 21:10 Uhr -
- 15
- Donnerstag, 04. Februar 2027
- 20:10 – 21:10 Uhr
15 Donnerstag • 04. Februar 2027 • 20:10 – 21:10 Uhr -
- 16
- Donnerstag, 18. Februar 2027
- 20:10 – 21:10 Uhr
16 Donnerstag • 18. Februar 2027 • 20:10 – 21:10 Uhr
BBP-Gymnastik meets Pilates 2in1
Bauch-Beine-Po
In diesem Kurs verbinden sich BBP-Training und sanfte Pilates-Elemente. Nach einer mobilisierenden Aufwärmphase werden Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gezielt gekräftigt. Kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung verbessern Kraft, Haltung und Beweglichkeit. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Handtuch, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
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Gebühr90,00 €ermäßigte Gebühr67,50 €
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StartDo. 01.10.2026
20:10 UhrEndeDo. 18.02.2027
21:10 Uhr -
Veranstalter:
vhs SüdOst
Dozent*in:
Vasilya Ryndin
