Den Beckenboden hegen und pflegen
Mobilität und Dynamik der Beckenorgane erspüren wie Beweglichkeit, Spannung und Druck die Lage der Organe, Haltung und Atmung beeinflussen. Beanspruchung beim Atmen; Analyse typischer Belastungen in stehenden, sitzenden und liegenden Haltungen; Umgang mit Druck, Zug und Spannung im Beckenraum; Harmonisierung des Zusammenspiels von Zwerchfell und Beckenboden; Praxis für den Beckenboden, Wahrnehmungsschulung, Kräftigung, Aktivierung, Tonusausgleichende Übungen und Entspannungstechniken - gut bei ISG Problemen!
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk.
Es besteht die Möglichkeit, diesen Kurs auch parallel zum Präsenzunterricht online im Livestream über "Teams" zu besuchen. Login dazu erhalten Sie direkt bei der Dozentin, Frau Gisela Eckardt (Tel.: 09252 4229961).
Kurstermine 2
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- 1
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 10:30 – 11:30 Uhr
1 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 10:30 – 11:30 Uhr -
- 2
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 10:30 – 11:30 Uhr
2 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 10:30 – 11:30 Uhr
Den Beckenboden hegen und pflegen
Mobilität und Dynamik der Beckenorgane erspüren wie Beweglichkeit, Spannung und Druck die Lage der Organe, Haltung und Atmung beeinflussen. Beanspruchung beim Atmen; Analyse typischer Belastungen in stehenden, sitzenden und liegenden Haltungen; Umgang mit Druck, Zug und Spannung im Beckenraum; Harmonisierung des Zusammenspiels von Zwerchfell und Beckenboden; Praxis für den Beckenboden, Wahrnehmungsschulung, Kräftigung, Aktivierung, Tonusausgleichende Übungen und Entspannungstechniken - gut bei ISG Problemen!
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk.
Es besteht die Möglichkeit, diesen Kurs auch parallel zum Präsenzunterricht online im Livestream über "Teams" zu besuchen. Login dazu erhalten Sie direkt bei der Dozentin, Frau Gisela Eckardt (Tel.: 09252 4229961).
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Gebühr13,00 €
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StartMi. 07.10.2026
10:30 UhrEndeMi. 14.10.2026
11:30 Uhr -
Veranstalter:
vhs Hofer Land
