Muskelkräftigung für sie und ihn (Online und vor Ort)
Nach dem Aufwärmen beginnt der erste Teil der Stunde mit Kräftigungsübungen im Stand zu fetziger Musik. Im zweiten Teil werden die Rückenmuskulatur und alle weiteren Muskeln, die den Rücken unterstützen (Bauch-, Gesäß-, Schulter- und Oberschenkelmuskulatur), gestärkt. Die Stunde endet mit Stretching und Entspannung.
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch
Der Kurs findet hybrid statt, d.h. eine Teilnahme ist sowohl online als auch vor Ort möglich.
Kurstermine 15
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- 1
- Donnerstag, 24. September 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
1 Donnerstag • 24. September 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 2
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
2 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 3
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
3 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 4
- Donnerstag, 15. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
4 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 5
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
5 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 6
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
6 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 7
- Donnerstag, 12. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
7 Donnerstag • 12. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 8
- Donnerstag, 19. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
8 Donnerstag • 19. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 9
- Donnerstag, 26. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
9 Donnerstag • 26. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 10
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
10 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 11
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
11 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 12
- Donnerstag, 17. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
12 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 13
- Donnerstag, 14. Januar 2027
- 18:00 – 19:00 Uhr
13 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 14
- Donnerstag, 21. Januar 2027
- 18:00 – 19:00 Uhr
14 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 15
- Donnerstag, 28. Januar 2027
- 18:00 – 19:00 Uhr
15 Donnerstag • 28. Januar 2027 • 18:00 – 19:00 Uhr
Muskelkräftigung für sie und ihn (Online und vor Ort)
Nach dem Aufwärmen beginnt der erste Teil der Stunde mit Kräftigungsübungen im Stand zu fetziger Musik. Im zweiten Teil werden die Rückenmuskulatur und alle weiteren Muskeln, die den Rücken unterstützen (Bauch-, Gesäß-, Schulter- und Oberschenkelmuskulatur), gestärkt. Die Stunde endet mit Stretching und Entspannung.
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch
Der Kurs findet hybrid statt, d.h. eine Teilnahme ist sowohl online als auch vor Ort möglich.
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Gebühr73,00 €
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StartDo. 24.09.2026
18:00 UhrEndeDo. 28.01.2027
19:00 Uhr -
Veranstalter:
vhs Olm
