Online: Feierabend - Workout

Auspowern nach der Arbeit - dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches, effektives

und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining ganz einfach von zu

Hause aus.

Nach einem dynamischen Warm-Up trainieren wir Kraft, Ausdauer, Koordination

und Beweglichkeit mithilfe verschiedener Übungen und dem eigenen Körpergewicht.

Ein Cool-Down mit Mobilisations- und Stretchingübungen rundet die Stunde ab.

Dabei brauchst du nur die Matte und ein eigenes Körpergewicht. Gelange so zu mehr Fitness im Alltag!

Für die individuelle Intensitätssteuerung gebe ich dir immer Varianten - leichter - oder fordernder, ganz, wie du es brauchst.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk.

Zur Teilnahme ein internetfähiges Gerät mit Lautsprecher. Mikrofon und Kamera sind von Vorteil. Damit wir Ihnen den Zoom-Link zusenden können, benötigen wir außerdem Ihre E-Mail-Adresse.

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 23. September 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Online, vhs.cloud
1 Mittwoch • 23. September 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Online, vhs.cloud
- 2
- Mittwoch, 30. September 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Online, vhs.cloud
2 Mittwoch • 30. September 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Online, vhs.cloud
- 3
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Online, vhs.cloud
3 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Online, vhs.cloud
- 4
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Online, vhs.cloud
4 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Online, vhs.cloud
- 5
- Mittwoch, 04. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Online, vhs.cloud
5 Mittwoch • 04. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Online, vhs.cloud
- 6
- Mittwoch, 11. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Online, vhs.cloud
6 Mittwoch • 11. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Online, vhs.cloud
- 7
- Mittwoch, 25. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Online, vhs.cloud
7 Mittwoch • 25. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Online, vhs.cloud
- 8
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Online, vhs.cloud
8 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Online, vhs.cloud
- 9
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Online, vhs.cloud
9 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Online, vhs.cloud
- 10
- Mittwoch, 18. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Online, vhs.cloud
10 Mittwoch • 18. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Online, vhs.cloud