Online - Kurs: Baby & Mama Yoga – gemeinsam stark nach der Geburt
Du möchtest nach der Geburt wieder sanft in Bewegung kommen, neue Energie tanken und gleichzeitig wertvolle Zeit mit deinem Baby verbringen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
In einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre verbinden wir gezielte Yogaübungen mit Atemtechniken und kurzen Meditationen. Der Fokus liegt auf der behutsamen Stärkung deines Körpers – insbesondere von Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rücken – sowie auf deinem emotionalen Wohlbefinden in der besonderen Zeit nach der Geburt.
Du lernst, was deinem Körper jetzt guttut, wie du Verspannungen lösen und neue Kraft aufbauen kannst. Atemübungen helfen dir dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Kleine Meditationseinheiten unterstützen dich zusätzlich im Umgang mit Erschöpfung, Unruhe oder Ängsten.
Das erwartet dich:
• Sanfter Wiedereinstieg in Bewegung nach der Geburt
• Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken
• Entspannung durch Atemübungen und Meditation
• Mehr Energie und innere Balance im Alltag mit Baby
• Austausch mit anderen Müttern in ähnlicher Lebensphase
Dein Baby ist herzlich willkommen und wird, je nach Bedürfnis, spielerisch in die Stunde einbezogen oder darf einfach dabei sein. Für die Ausführung der Übungen ist eine freie Wand erforderlich.
Hinweis: Dieser Kurs wird sowohl in deutscher als auch in englischer Sprache abgehalten.
Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail.
Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.
In einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre verbinden wir gezielte Yogaübungen mit Atemtechniken und kurzen Meditationen. Der Fokus liegt auf der behutsamen Stärkung deines Körpers – insbesondere von Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rücken – sowie auf deinem emotionalen Wohlbefinden in der besonderen Zeit nach der Geburt.
Du lernst, was deinem Körper jetzt guttut, wie du Verspannungen lösen und neue Kraft aufbauen kannst. Atemübungen helfen dir dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Kleine Meditationseinheiten unterstützen dich zusätzlich im Umgang mit Erschöpfung, Unruhe oder Ängsten.
Das erwartet dich:
• Sanfter Wiedereinstieg in Bewegung nach der Geburt
• Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken
• Entspannung durch Atemübungen und Meditation
• Mehr Energie und innere Balance im Alltag mit Baby
• Austausch mit anderen Müttern in ähnlicher Lebensphase
Dein Baby ist herzlich willkommen und wird, je nach Bedürfnis, spielerisch in die Stunde einbezogen oder darf einfach dabei sein. Für die Ausführung der Übungen ist eine freie Wand erforderlich.
Hinweis: Dieser Kurs wird sowohl in deutscher als auch in englischer Sprache abgehalten.
Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail.
Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.
Material
Yogamatte, Kissen, Stuhl
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 28. September 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online - Zoom
1 Montag • 28. September 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online - Zoom -
- 2
- Montag, 05. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online - Zoom
2 Montag • 05. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online - Zoom -
- 3
- Montag, 12. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online - Zoom
3 Montag • 12. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online - Zoom -
- 4
- Montag, 19. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online - Zoom
4 Montag • 19. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online - Zoom -
- 5
- Montag, 26. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online - Zoom
5 Montag • 26. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online - Zoom -
- 6
- Montag, 02. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online - Zoom
6 Montag • 02. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online - Zoom -
- 7
- Montag, 09. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online - Zoom
7 Montag • 09. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online - Zoom -
- 8
- Montag, 16. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online - Zoom
8 Montag • 16. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online - Zoom -
- 9
- Montag, 23. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online - Zoom
9 Montag • 23. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online - Zoom -
- 10
- Montag, 30. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- online - Zoom
10 Montag • 30. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr online - Zoom
Online - Kurs: Baby & Mama Yoga – gemeinsam stark nach der Geburt
Du möchtest nach der Geburt wieder sanft in Bewegung kommen, neue Energie tanken und gleichzeitig wertvolle Zeit mit deinem Baby verbringen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
In einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre verbinden wir gezielte Yogaübungen mit Atemtechniken und kurzen Meditationen. Der Fokus liegt auf der behutsamen Stärkung deines Körpers – insbesondere von Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rücken – sowie auf deinem emotionalen Wohlbefinden in der besonderen Zeit nach der Geburt.
Du lernst, was deinem Körper jetzt guttut, wie du Verspannungen lösen und neue Kraft aufbauen kannst. Atemübungen helfen dir dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Kleine Meditationseinheiten unterstützen dich zusätzlich im Umgang mit Erschöpfung, Unruhe oder Ängsten.
Das erwartet dich:
• Sanfter Wiedereinstieg in Bewegung nach der Geburt
• Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken
• Entspannung durch Atemübungen und Meditation
• Mehr Energie und innere Balance im Alltag mit Baby
• Austausch mit anderen Müttern in ähnlicher Lebensphase
Dein Baby ist herzlich willkommen und wird, je nach Bedürfnis, spielerisch in die Stunde einbezogen oder darf einfach dabei sein. Für die Ausführung der Übungen ist eine freie Wand erforderlich.
Hinweis: Dieser Kurs wird sowohl in deutscher als auch in englischer Sprache abgehalten.
Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail.
Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.
In einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre verbinden wir gezielte Yogaübungen mit Atemtechniken und kurzen Meditationen. Der Fokus liegt auf der behutsamen Stärkung deines Körpers – insbesondere von Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rücken – sowie auf deinem emotionalen Wohlbefinden in der besonderen Zeit nach der Geburt.
Du lernst, was deinem Körper jetzt guttut, wie du Verspannungen lösen und neue Kraft aufbauen kannst. Atemübungen helfen dir dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Kleine Meditationseinheiten unterstützen dich zusätzlich im Umgang mit Erschöpfung, Unruhe oder Ängsten.
Das erwartet dich:
• Sanfter Wiedereinstieg in Bewegung nach der Geburt
• Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken
• Entspannung durch Atemübungen und Meditation
• Mehr Energie und innere Balance im Alltag mit Baby
• Austausch mit anderen Müttern in ähnlicher Lebensphase
Dein Baby ist herzlich willkommen und wird, je nach Bedürfnis, spielerisch in die Stunde einbezogen oder darf einfach dabei sein. Für die Ausführung der Übungen ist eine freie Wand erforderlich.
Hinweis: Dieser Kurs wird sowohl in deutscher als auch in englischer Sprache abgehalten.
Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail.
Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.
Material
Yogamatte, Kissen, Stuhl
-
Gebühr100,00 €
-
StartMo. 28.09.2026
11:00 UhrEndeMo. 30.11.2026
12:00 Uhr -
Veranstalter:
vhs Landshut
Dozent*in:
Yogalehrerin
Nesara Pradeep Kumar
