Online: Rückentraining fürs Homeoffice (gerne mit Baby/Kind)
Langes Sitzen, einseitige Belastungen und der Alltag zwischen Arbeit, Haushalt und Familie können schnell zu Verspannungen und Rückenbeschwerden führen. In diesem Online-Kurs stärken wir gezielt Rücken, Schultern und Körpermitte – mit einfachen, alltagstauglichen Übungen für zu Hause. Der Kurs richtet sich sowohl an Menschen im Home-Office als auch an Eltern mit Baby oder Kind, die Bewegung unkompliziert in ihren Alltag integrieren möchten. Babys und Kinder dürfen gerne dabei sein – einige Übungen können sogar gemeinsam mit dem Baby durchgeführt werden. Im Mittelpunkt stehen Mobilisation, Kräftigung und kleine Bewegungspausen für mehr Wohlbefinden, Stabilität und Energie im Alltag. Die Übungen sind ohne besondere Vorkenntnisse möglich und können individuell angepasst werden.
Material
Sie benötigen: Matte, Handtuch und Getränk
Bitte beachten Sie: Der Zugangslink wird zusammen mit der Anmeldebestätigung sowie per E-Mail vor der Veranstaltung verschickt.
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 13. November 2026
- 11:30 – 12:00 Uhr
- Online
1 Freitag • 13. November 2026 • 11:30 – 12:00 Uhr Online -
- 2
- Freitag, 20. November 2026
- 11:30 – 12:00 Uhr
- Online
2 Freitag • 20. November 2026 • 11:30 – 12:00 Uhr Online -
- 3
- Freitag, 27. November 2026
- 11:30 – 12:00 Uhr
- Online
3 Freitag • 27. November 2026 • 11:30 – 12:00 Uhr Online -
- 4
- Freitag, 04. Dezember 2026
- 11:30 – 12:00 Uhr
- Online
4 Freitag • 04. Dezember 2026 • 11:30 – 12:00 Uhr Online -
- 5
- Freitag, 11. Dezember 2026
- 11:30 – 12:00 Uhr
- Online
5 Freitag • 11. Dezember 2026 • 11:30 – 12:00 Uhr Online -
- 6
- Freitag, 18. Dezember 2026
- 11:30 – 12:00 Uhr
- Online
6 Freitag • 18. Dezember 2026 • 11:30 – 12:00 Uhr Online
Online: Rückentraining fürs Homeoffice (gerne mit Baby/Kind)
Langes Sitzen, einseitige Belastungen und der Alltag zwischen Arbeit, Haushalt und Familie können schnell zu Verspannungen und Rückenbeschwerden führen. In diesem Online-Kurs stärken wir gezielt Rücken, Schultern und Körpermitte – mit einfachen, alltagstauglichen Übungen für zu Hause. Der Kurs richtet sich sowohl an Menschen im Home-Office als auch an Eltern mit Baby oder Kind, die Bewegung unkompliziert in ihren Alltag integrieren möchten. Babys und Kinder dürfen gerne dabei sein – einige Übungen können sogar gemeinsam mit dem Baby durchgeführt werden. Im Mittelpunkt stehen Mobilisation, Kräftigung und kleine Bewegungspausen für mehr Wohlbefinden, Stabilität und Energie im Alltag. Die Übungen sind ohne besondere Vorkenntnisse möglich und können individuell angepasst werden.
Material
Sie benötigen: Matte, Handtuch und Getränk
Bitte beachten Sie: Der Zugangslink wird zusammen mit der Anmeldebestätigung sowie per E-Mail vor der Veranstaltung verschickt.
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Gebühr18,00 €
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StartFr. 13.11.2026
11:30 UhrEndeFr. 18.12.2026
12:00 Uhr -
Veranstalter:
vhs Regensburg
