@ Pilates für Frühaufsteher

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kräftigung, Koordination und Dehnung der Muskulatur kombiniert. Im Zentrum der Übungen stehen der Beckenboden und die Körpermitte („Powerhouse“), ebenso wird die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Die Übungen sorgen dafür, dass man degenerativen Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirken kann. Jede Übung wird kontrolliert mit Einsatz einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen finden überwiegend im Liegen statt.

Kurstermine 9

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 14. Januar 2027
- 07:30 – 08:30 Uhr
- Online
1 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 07:30 – 08:30 Uhr Online
- 2
- Donnerstag, 21. Januar 2027
- 07:30 – 08:30 Uhr
- Online
2 Donnerstag • 21. Januar 2027 • 07:30 – 08:30 Uhr Online
- 3
- Donnerstag, 28. Januar 2027
- 07:30 – 08:30 Uhr
- Online
3 Donnerstag • 28. Januar 2027 • 07:30 – 08:30 Uhr Online
- 4
- Donnerstag, 04. Februar 2027
- 07:30 – 08:30 Uhr
- Online
4 Donnerstag • 04. Februar 2027 • 07:30 – 08:30 Uhr Online
- 5
- Donnerstag, 18. Februar 2027
- 07:30 – 08:30 Uhr
- Online
5 Donnerstag • 18. Februar 2027 • 07:30 – 08:30 Uhr Online
- 6
- Donnerstag, 25. Februar 2027
- 07:30 – 08:30 Uhr
- Online
6 Donnerstag • 25. Februar 2027 • 07:30 – 08:30 Uhr Online
- 7
- Donnerstag, 04. März 2027
- 07:30 – 08:30 Uhr
- Online
7 Donnerstag • 04. März 2027 • 07:30 – 08:30 Uhr Online
- 8
- Donnerstag, 11. März 2027
- 07:30 – 08:30 Uhr
- Online
8 Donnerstag • 11. März 2027 • 07:30 – 08:30 Uhr Online
- 9
- Donnerstag, 18. März 2027
- 07:30 – 08:30 Uhr
- Online
9 Donnerstag • 18. März 2027 • 07:30 – 08:30 Uhr Online

@ Pilates für Frühaufsteher

Gebühr

Kursgebühr: 60,00 €
Kursnummer: 271.30201.01
Start
Do. 14.01.2027
07:30 Uhr

Ende
Do. 18.03.2027
08:30 Uhr
Veranstalter:
vhs Verbund Stadt Land Bruck