Pilates - Ganzkörpertraining

Der Kurs wird in Kooperation mit der Volkshochschule Augsburger Land e.V. angeboten.

Pilates ist ein von Joseph Pilates entwickeltes ganzheitliches Körpertraining. Es dehnt und kräftigt vor allem die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Pilates verbindet mit dem Atem kontrollierte, fließende Bewegungen und sorgt für eine gute Haltung. Es ist für jedes Alter und jede Leistungsstufe geeignet.

Kursleitung:Sonja Hartl

Hinweis: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Der Kurs kombiniert sanfte Kräftigungsübungen für den gesamten Körper

mit Dehn-, Massage- und Entspannungstechniken und richtet sich an

Personen jeden Alters und Fitnesslevels. Lernziele sind das Kennenlernen

grundlegender Kräftigungs- und Dehnübungen sowie einfacher Massage- und

Entspannungsmethoden. Im Vordergrund stehen körperlich-motorische

Lerneffekte wie Muskelaktivierung und Verspannungslösung sowie mentale

Effekte durch die abschließende Entspannung und den Energiegewinn.

Kurstermine 6

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 23. September 2026
- 07:45 – 08:30 Uhr
- Zoom, Online
1 Mittwoch • 23. September 2026 • 07:45 – 08:30 Uhr Zoom, Online
- 2
- Mittwoch, 30. September 2026
- 07:45 – 08:30 Uhr
- Zoom, Online
2 Mittwoch • 30. September 2026 • 07:45 – 08:30 Uhr Zoom, Online
- 3
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 07:45 – 08:30 Uhr
- Zoom, Online
3 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 07:45 – 08:30 Uhr Zoom, Online
- 4
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 07:45 – 08:30 Uhr
- Zoom, Online
4 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 07:45 – 08:30 Uhr Zoom, Online
- 5
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 07:45 – 08:30 Uhr
- Zoom, Online
5 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 07:45 – 08:30 Uhr Zoom, Online
- 6
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 07:45 – 08:30 Uhr
- Zoom, Online
6 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 07:45 – 08:30 Uhr Zoom, Online