Pilates Online
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Körpermitte. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden bei allen Übungen miteinbezogen. Muskelaufbau und Muskelstraffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln eine tiefere Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Material
Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, Sportbekleidung, Handtuch
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 13. Juli 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Montag • 13. Juli 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 2
- Montag, 20. Juli 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Montag • 20. Juli 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Montag, 27. Juli 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Montag • 27. Juli 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Montag, 03. August 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Montag • 03. August 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Montag, 10. August 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Montag • 10. August 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Montag, 17. August 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Montag • 17. August 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Montag, 24. August 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Montag • 24. August 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Montag, 31. August 2026
- 19:45 – 20:30 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Montag • 31. August 2026 • 19:45 – 20:30 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
Pilates Online
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Körpermitte. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden bei allen Übungen miteinbezogen. Muskelaufbau und Muskelstraffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln eine tiefere Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Material
Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, Sportbekleidung, Handtuch
-
Gebühr40,00 €ermäßigte Gebühr30,00 €
-
StartMo. 13.07.2026
19:45 UhrEndeMo. 31.08.2026
20:30 Uhr -
Veranstalter:
vhs SüdOst
Dozent*in:
Vera Bartholome
