Pilates Online
Mittelstufe
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Körpermitte. Durch eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation werden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung und voller Konzentration auf die Bewegung straffen den gesamten Körper und verbessern die Haltung.
Material
Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, Handtuch, Theraband, Redondoball, Sportbekleidung, Getränk
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 28. September 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Montag • 28. September 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 2
- Montag, 05. Oktober 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Montag • 05. Oktober 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Montag, 12. Oktober 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Montag • 12. Oktober 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Montag, 19. Oktober 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Montag • 19. Oktober 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Montag, 26. Oktober 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Montag • 26. Oktober 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Montag, 09. November 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Montag • 09. November 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Montag, 23. November 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Montag • 23. November 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Montag, 30. November 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Montag • 30. November 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 9
- Montag, 07. Dezember 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Montag • 07. Dezember 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 10
- Montag, 14. Dezember 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Montag • 14. Dezember 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 11
- Montag, 11. Januar 2027
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
11 Montag • 11. Januar 2027 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 12
- Montag, 18. Januar 2027
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
12 Montag • 18. Januar 2027 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 13
- Montag, 25. Januar 2027
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
13 Montag • 25. Januar 2027 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 14
- Montag, 01. Februar 2027
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
14 Montag • 01. Februar 2027 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 15
- Montag, 15. Februar 2027
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
15 Montag • 15. Februar 2027 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
Pilates Online
Mittelstufe
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Körpermitte. Durch eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation werden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung und voller Konzentration auf die Bewegung straffen den gesamten Körper und verbessern die Haltung.
Material
Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, Handtuch, Theraband, Redondoball, Sportbekleidung, Getränk
-
Gebühr84,00 €ermäßigte Gebühr63,00 €
-
StartMo. 28.09.2026
19:45 UhrEndeMo. 15.02.2027
20:45 Uhr -
Veranstalter:
vhs SüdOst
Dozent*in:
Vera Bartholome
