"Pilates Plus"
Pilates ist ein Training, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so ganzheitlich das Wohlbefinden fördert. Ziele der Pilates-Trainingsmethode sind unter anderem die Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung und Gleichgewichtsschulung, die Straffung des Bindegewebes und eine bewusste Atmung. Insbesondere die gelenknahen Muskeln werden schonend, aber effektiv beansprucht. Da neben der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur auch Körperregionen angesprochen werden, die bei alltäglichen Bewegungsabläufen kaum oder gar nicht gefordert werden, wird die Körperhaltung dauerhaft verbessert. Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihren Körper neu kennenlernen möchten.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Nur als Online-Kurs buchbar
Voraussetzungen
für Einsteiger*innen und leicht Fortgeschrittene
Material
Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Matte, Handtuch, Soft-Ball, Theraband
Kurstermine 15
-
-
- 1
- Montag, 28. September 2026
- 16:15 – 17:30 Uhr
1 Montag • 28. September 2026 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 2
- Montag, 05. Oktober 2026
- 16:15 – 17:30 Uhr
2 Montag • 05. Oktober 2026 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 3
- Montag, 12. Oktober 2026
- 16:15 – 17:30 Uhr
3 Montag • 12. Oktober 2026 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 4
- Montag, 19. Oktober 2026
- 16:15 – 17:30 Uhr
4 Montag • 19. Oktober 2026 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 5
- Montag, 26. Oktober 2026
- 16:15 – 17:30 Uhr
5 Montag • 26. Oktober 2026 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 6
- Montag, 09. November 2026
- 16:15 – 17:30 Uhr
6 Montag • 09. November 2026 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 7
- Montag, 16. November 2026
- 16:15 – 17:30 Uhr
7 Montag • 16. November 2026 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 8
- Montag, 23. November 2026
- 16:15 – 17:30 Uhr
8 Montag • 23. November 2026 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 9
- Montag, 30. November 2026
- 16:15 – 17:30 Uhr
9 Montag • 30. November 2026 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 10
- Montag, 07. Dezember 2026
- 16:15 – 17:30 Uhr
10 Montag • 07. Dezember 2026 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 11
- Montag, 14. Dezember 2026
- 16:15 – 17:30 Uhr
11 Montag • 14. Dezember 2026 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 12
- Montag, 21. Dezember 2026
- 16:15 – 17:30 Uhr
12 Montag • 21. Dezember 2026 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 13
- Montag, 11. Januar 2027
- 16:15 – 17:30 Uhr
13 Montag • 11. Januar 2027 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 14
- Montag, 18. Januar 2027
- 16:15 – 17:30 Uhr
14 Montag • 18. Januar 2027 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 15
- Montag, 25. Januar 2027
- 16:15 – 17:30 Uhr
15 Montag • 25. Januar 2027 • 16:15 – 17:30 Uhr
"Pilates Plus"
Pilates ist ein Training, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so ganzheitlich das Wohlbefinden fördert. Ziele der Pilates-Trainingsmethode sind unter anderem die Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung und Gleichgewichtsschulung, die Straffung des Bindegewebes und eine bewusste Atmung. Insbesondere die gelenknahen Muskeln werden schonend, aber effektiv beansprucht. Da neben der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur auch Körperregionen angesprochen werden, die bei alltäglichen Bewegungsabläufen kaum oder gar nicht gefordert werden, wird die Körperhaltung dauerhaft verbessert. Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihren Körper neu kennenlernen möchten.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Nur als Online-Kurs buchbar
Voraussetzungen
für Einsteiger*innen und leicht Fortgeschrittene
Material
Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Matte, Handtuch, Soft-Ball, Theraband
-
Gebühr138,00 €ermäßigte Gebühr97,00 €
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StartMo. 28.09.2026
16:15 UhrEndeMo. 25.01.2027
17:30 Uhr -
Veranstalter:
vhs StarnbergAmmersee
Dozent*in:
Kornelia Schulz
Pilatestrainerin, Staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
