"Pilates Plus"
Pilates ist ein Training, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so ganzheitlich das Wohlbefinden fördert. Ziele der Pilates-Trainingsmethode sind unter anderem die Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung und Gleichgewichtsschulung, die Straffung des Bindegewebes und eine bewusste Atmung. Insbesondere die gelenksnahen Muskeln werden schonend, aber effektiv beansprucht. Da neben der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur auch Körperregionen angesprochen werden, die bei alltäglichen Bewegungsabläufen kaum oder gar nicht gefordert werden, wird die Körperhaltung dauerhaft verbessert. Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihren Körper neu kennenlernen möchten.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Nur als Online-Kurs buchbar
Voraussetzungen
für leicht Fortgeschrittene
Material
Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Matte, Handtuch, Soft-Ball, Theraband
Kurstermine 15
-
-
- 1
- Freitag, 02. Oktober 2026
- 09:30 – 10:45 Uhr
1 Freitag • 02. Oktober 2026 • 09:30 – 10:45 Uhr -
- 2
- Freitag, 09. Oktober 2026
- 09:30 – 10:45 Uhr
2 Freitag • 09. Oktober 2026 • 09:30 – 10:45 Uhr -
- 3
- Freitag, 16. Oktober 2026
- 09:30 – 10:45 Uhr
3 Freitag • 16. Oktober 2026 • 09:30 – 10:45 Uhr -
- 4
- Freitag, 23. Oktober 2026
- 09:30 – 10:45 Uhr
4 Freitag • 23. Oktober 2026 • 09:30 – 10:45 Uhr -
- 5
- Freitag, 30. Oktober 2026
- 09:30 – 10:45 Uhr
5 Freitag • 30. Oktober 2026 • 09:30 – 10:45 Uhr -
- 6
- Freitag, 13. November 2026
- 09:30 – 10:45 Uhr
6 Freitag • 13. November 2026 • 09:30 – 10:45 Uhr -
- 7
- Freitag, 20. November 2026
- 09:30 – 10:45 Uhr
7 Freitag • 20. November 2026 • 09:30 – 10:45 Uhr -
- 8
- Freitag, 27. November 2026
- 09:30 – 10:45 Uhr
8 Freitag • 27. November 2026 • 09:30 – 10:45 Uhr -
- 9
- Freitag, 04. Dezember 2026
- 09:30 – 10:45 Uhr
9 Freitag • 04. Dezember 2026 • 09:30 – 10:45 Uhr -
- 10
- Freitag, 11. Dezember 2026
- 09:30 – 10:45 Uhr
10 Freitag • 11. Dezember 2026 • 09:30 – 10:45 Uhr -
- 11
- Freitag, 18. Dezember 2026
- 09:30 – 10:45 Uhr
11 Freitag • 18. Dezember 2026 • 09:30 – 10:45 Uhr -
- 12
- Freitag, 15. Januar 2027
- 09:30 – 10:45 Uhr
12 Freitag • 15. Januar 2027 • 09:30 – 10:45 Uhr -
- 13
- Freitag, 22. Januar 2027
- 09:30 – 10:45 Uhr
13 Freitag • 22. Januar 2027 • 09:30 – 10:45 Uhr -
- 14
- Freitag, 29. Januar 2027
- 09:30 – 10:45 Uhr
14 Freitag • 29. Januar 2027 • 09:30 – 10:45 Uhr -
- 15
- Freitag, 05. Februar 2027
- 09:30 – 10:45 Uhr
15 Freitag • 05. Februar 2027 • 09:30 – 10:45 Uhr
"Pilates Plus"
Pilates ist ein Training, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so ganzheitlich das Wohlbefinden fördert. Ziele der Pilates-Trainingsmethode sind unter anderem die Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung und Gleichgewichtsschulung, die Straffung des Bindegewebes und eine bewusste Atmung. Insbesondere die gelenksnahen Muskeln werden schonend, aber effektiv beansprucht. Da neben der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur auch Körperregionen angesprochen werden, die bei alltäglichen Bewegungsabläufen kaum oder gar nicht gefordert werden, wird die Körperhaltung dauerhaft verbessert. Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihren Körper neu kennenlernen möchten.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Nur als Online-Kurs buchbar
Voraussetzungen
für leicht Fortgeschrittene
Material
Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Matte, Handtuch, Soft-Ball, Theraband
-
Gebühr138,00 €ermäßigte Gebühr97,00 €
-
StartFr. 02.10.2026
09:30 UhrEndeFr. 05.02.2027
10:45 Uhr -
Veranstalter:
vhs StarnbergAmmersee
Dozent*in:
Kornelia Schulz
Pilatestrainerin, Staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
