Pilates und Faszien Training "2in1"
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Körpermitte. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden bei allen Übungen miteinbezogen. Muskelaufbau und Muskelstraffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Durch einseitige Bewegung und Bewegungsmangel kommt es zu Verhärtungen und Verklebungen dieser Strukturen. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Die Folgen sind u. a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Es werden Pilatesübungen mit Fascial Fitness Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Durch einseitige Bewegung und Bewegungsmangel kommt es zu Verhärtungen und Verklebungen dieser Strukturen. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Die Folgen sind u. a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Es werden Pilatesübungen mit Fascial Fitness Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk
Kurstermine 8
-
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- 1
- Mittwoch, 05. August 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
1 Mittwoch • 05. August 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr -
- 2
- Mittwoch, 12. August 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
2 Mittwoch • 12. August 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr -
- 3
- Mittwoch, 19. August 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
3 Mittwoch • 19. August 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr -
- 4
- Mittwoch, 26. August 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
4 Mittwoch • 26. August 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr -
- 5
- Mittwoch, 02. September 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
5 Mittwoch • 02. September 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr -
- 6
- Mittwoch, 09. September 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
6 Mittwoch • 09. September 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr -
- 7
- Mittwoch, 16. September 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
7 Mittwoch • 16. September 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr -
- 8
- Mittwoch, 23. September 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
8 Mittwoch • 23. September 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr
Pilates und Faszien Training "2in1"
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Körpermitte. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden bei allen Übungen miteinbezogen. Muskelaufbau und Muskelstraffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Durch einseitige Bewegung und Bewegungsmangel kommt es zu Verhärtungen und Verklebungen dieser Strukturen. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Die Folgen sind u. a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Es werden Pilatesübungen mit Fascial Fitness Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Durch einseitige Bewegung und Bewegungsmangel kommt es zu Verhärtungen und Verklebungen dieser Strukturen. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Die Folgen sind u. a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Es werden Pilatesübungen mit Fascial Fitness Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Nur als Online-Kurs buchbar
Material
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk
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Gebühr40,00 €ermäßigte Gebühr30,00 €
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StartMi. 05.08.2026
09:15 UhrEndeMi. 23.09.2026
10:15 Uhr -
Veranstalter:
vhs SüdOst
Dozent*in:
Natasa Novak
