Rückenfit
Rücken- und Bewegungstraining
Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Training mit gezielter Funktionsgymnastik zum Aufbau und zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, um den muskulären Schutz der Wirbelsäule zu erreichen. Zusätzlich wird die verspannte, verkrampfte, bzw. verkürzte Muskulatur gedehnt und entspannt. Zur Gesundheitsvorsorge und -wiederherstellung, als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag, mit besonderer Beachtung des Wirbelsäulenbereichs, finden Sie in diesen Stunden eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper.
Rückenfit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung von Rückenbeschwerden.
Dieser Kurs besteht aus mehreren Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Massagetechniken mit Faszienrolle und Tennis- Faszien-Ball kennen. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen.
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.
Bitte bereit halten: Matte, Tennisball, Faszienrolle, Handtuch
Kurstermine 12
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Ort / Raum
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- 1
- Dienstag, 29. September 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online
1 Dienstag • 29. September 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online -
- 2
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online
2 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online -
- 3
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online
3 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online -
- 4
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online
4 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online -
- 5
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online
5 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online -
- 6
- Dienstag, 03. November 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online
6 Dienstag • 03. November 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online -
- 7
- Dienstag, 10. November 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online
7 Dienstag • 10. November 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online -
- 8
- Dienstag, 17. November 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online
8 Dienstag • 17. November 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online -
- 9
- Dienstag, 24. November 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online
9 Dienstag • 24. November 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online -
- 10
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online
10 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online -
- 11
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online
11 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online -
- 12
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Online
12 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Online
Rückenfit
Rücken- und Bewegungstraining
Hierbei handelt es sich um ein ganzheitliches Training mit gezielter Funktionsgymnastik zum Aufbau und zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, um den muskulären Schutz der Wirbelsäule zu erreichen. Zusätzlich wird die verspannte, verkrampfte, bzw. verkürzte Muskulatur gedehnt und entspannt. Zur Gesundheitsvorsorge und -wiederherstellung, als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag, mit besonderer Beachtung des Wirbelsäulenbereichs, finden Sie in diesen Stunden eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper.
Rückenfit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung von Rückenbeschwerden.
Dieser Kurs besteht aus mehreren Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Massagetechniken mit Faszienrolle und Tennis- Faszien-Ball kennen. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen.
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.
Bitte bereit halten: Matte, Tennisball, Faszienrolle, Handtuch
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Gebühr62,00 €
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StartDi. 29.09.2026
19:00 UhrEndeDi. 15.12.2026
19:45 Uhr -
Veranstalter:
vhs Olm
