Rückenfit
Rückenfit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung der Rückenbeschwerden.
Dieser Kurs besteht aus einigen Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Im Kurs lernst du verschiedene Massagetechniken mit Faszienrolle und Tennis- Faszien Ball. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen.
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.
Bitte mitbringen: Matte, Tennisball, Faszienrolle, Handtuch
Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels und kombiniert in mehreren Bausteinen Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden. Lernziele sind das Erlernen gezielter Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie verschiedener Massagetechniken mit Faszienrolle und Faszienball. Im Vordergrund stehen körperlich-präventive Lerneffekte, die durch ein ausgewogenes Zusammenspiel der Muskelgruppen zu mehr Rückengesundheit und weniger Verspannungen führen.
Ansprechpartner: Stefan Michaelis
Telefonnummer: 07303 16633-12
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 10. November 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Zoom, Online
1 Dienstag • 10. November 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Zoom, Online -
- 2
- Dienstag, 17. November 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Zoom, Online
2 Dienstag • 17. November 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Zoom, Online -
- 3
- Dienstag, 24. November 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Zoom, Online
3 Dienstag • 24. November 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Zoom, Online -
- 4
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Zoom, Online
4 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Zoom, Online -
- 5
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Zoom, Online
5 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Zoom, Online -
- 6
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Zoom, Online
6 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Zoom, Online
Rückenfit
Rückenfit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung der Rückenbeschwerden.
Dieser Kurs besteht aus einigen Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Im Kurs lernst du verschiedene Massagetechniken mit Faszienrolle und Tennis- Faszien Ball. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen.
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.
Bitte mitbringen: Matte, Tennisball, Faszienrolle, Handtuch
Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels und kombiniert in mehreren Bausteinen Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden. Lernziele sind das Erlernen gezielter Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie verschiedener Massagetechniken mit Faszienrolle und Faszienball. Im Vordergrund stehen körperlich-präventive Lerneffekte, die durch ein ausgewogenes Zusammenspiel der Muskelgruppen zu mehr Rückengesundheit und weniger Verspannungen führen.
Ansprechpartner: Stefan Michaelis
Telefonnummer: 07303 16633-12
-
GebührKursgebühr: 31,50 € (nicht rabattierbar)
-
StartDi. 10.11.2026
19:00 UhrEndeDi. 15.12.2026
19:45 Uhr -
Veranstalter:
vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
