Rückenfit
Rückenfit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung der Rückenbeschwerden.<o:p></o:p>
Dieser Kurs besteht aus einigen Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Im Kurs lernst du verschiedene Massagetechniken mit Faszienrolle und Tennis- Faszien Ball. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen.<o:p></o:p>
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.<o:p></o:p>
Kurstermine 12
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Ort / Raum
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- 1
- Dienstag, 29. September 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Zoom
1 Dienstag • 29. September 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Zoom -
- 2
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Zoom
2 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Zoom -
- 3
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Zoom
3 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Zoom -
- 4
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Zoom
4 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Zoom -
- 5
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Zoom
5 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Zoom -
- 6
- Dienstag, 03. November 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Zoom
6 Dienstag • 03. November 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Zoom -
- 7
- Dienstag, 10. November 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Zoom
7 Dienstag • 10. November 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Zoom -
- 8
- Dienstag, 17. November 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Zoom
8 Dienstag • 17. November 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Zoom -
- 9
- Dienstag, 24. November 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Zoom
9 Dienstag • 24. November 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Zoom -
- 10
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Zoom
10 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Zoom -
- 11
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Zoom
11 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Zoom -
- 12
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- Zoom
12 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr Zoom
Rückenfit
Rückenfit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung der Rückenbeschwerden.<o:p></o:p>
Dieser Kurs besteht aus einigen Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Im Kurs lernst du verschiedene Massagetechniken mit Faszienrolle und Tennis- Faszien Ball. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen.<o:p></o:p>
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.<o:p></o:p>
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Gebühr48,00 € ab 5 TN
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StartDi. 29.09.2026
19:00 UhrEndeDi. 15.12.2026
19:45 Uhr -
Veranstalter:
vhs Landkreis Lichtenfels
