Rückenfit - online
Rückenfit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung der Rückenbeschwerden. Dieser Kurs besteht aus einigen Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Im Kurs lernen Sie verschiedene Massagetechniken mit Faszienrolle und Tennis- bzw. Faszienball. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen. Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels. Dieser Kurs findet auch in den Ferien statt.
Material
Matte, Tennis- oder Faszienball, Handtuch oder Yogagurt, Faszienrolle (Diese können Sie auch nach der ersten Stunde kaufen. Die Dozentin zeigt Ihnen verschiedene Rollen, damit Sie die Richtige für sich kaufen.)
Kurstermine 12
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Ort / Raum
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- 1
- Dienstag, 29. September 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- online
1 Dienstag • 29. September 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr online -
- 2
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- online
2 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr online -
- 3
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- online
3 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr online -
- 4
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- online
4 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr online -
- 5
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- online
5 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr online -
- 6
- Dienstag, 03. November 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- online
6 Dienstag • 03. November 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr online -
- 7
- Dienstag, 10. November 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- online
7 Dienstag • 10. November 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr online -
- 8
- Dienstag, 17. November 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- online
8 Dienstag • 17. November 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr online -
- 9
- Dienstag, 24. November 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- online
9 Dienstag • 24. November 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr online -
- 10
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- online
10 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr online -
- 11
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- online
11 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr online -
- 12
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 19:00 – 19:45 Uhr
- online
12 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 19:00 – 19:45 Uhr online
Rückenfit - online
Rückenfit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung der Rückenbeschwerden. Dieser Kurs besteht aus einigen Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Im Kurs lernen Sie verschiedene Massagetechniken mit Faszienrolle und Tennis- bzw. Faszienball. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen. Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels. Dieser Kurs findet auch in den Ferien statt.
Material
Matte, Tennis- oder Faszienball, Handtuch oder Yogagurt, Faszienrolle (Diese können Sie auch nach der ersten Stunde kaufen. Die Dozentin zeigt Ihnen verschiedene Rollen, damit Sie die Richtige für sich kaufen.)
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Gebühr96,00 €
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StartDi. 29.09.2026
19:00 UhrEndeDi. 15.12.2026
19:45 Uhr -
Veranstalter:
vhs Indersdorfer Kulturkreis
