Sommer vhs: Balance Swing™ – Fitness auf dem Minitrampolin
Entdecken Sie Balance Swing™ – das ganzheitliche Trainingskonzept auf dem Minitrampolin. Es kombiniert Ausdauer, Gleichgewicht, Kraft und Entspannung zu einem effektiven Workout mit hohem Spaßfaktor. Dank der elastischen Trampolinmatte ist das Training besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend – und gleichzeitig hocheffektiv.
Schwerpunkte des Trainings:
- Herz-Kreislauf & Fettverbrennung – der halbstündige Cardio-Teil regt intensiv den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an.
- Gleichgewicht & Tiefenmuskulatur – ein ruhigerer Abschnitt, der durch gezielte Balance-Übungen im Einbeinstand die tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte sowie der Knie- und Fußgelenke kräftigt.
- Körperkräftigung & Figurstraffung – Bodystyling mit Fokus auf Rücken, Bauch, Beine und Co.
- Dehnung & Entspannung – runden die Einheit ab.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch, Getränk
Sie üben auf hochwertigen medizinischen Trampolinen mit zertifizierten Balance-Swing-Trainerinnen.
Schwerpunkte des Trainings:
- Herz-Kreislauf & Fettverbrennung – der halbstündige Cardio-Teil regt intensiv den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an.
- Gleichgewicht & Tiefenmuskulatur – ein ruhigerer Abschnitt, der durch gezielte Balance-Übungen im Einbeinstand die tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte sowie der Knie- und Fußgelenke kräftigt.
- Körperkräftigung & Figurstraffung – Bodystyling mit Fokus auf Rücken, Bauch, Beine und Co.
- Dehnung & Entspannung – runden die Einheit ab.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch, Getränk
Sie üben auf hochwertigen medizinischen Trampolinen mit zertifizierten Balance-Swing-Trainerinnen.
Nur als Online-Kurs buchbar
Kurstermine 4
-
-
- 1
- Mittwoch, 05. August 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
1 Mittwoch • 05. August 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 2
- Mittwoch, 12. August 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
2 Mittwoch • 12. August 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 3
- Mittwoch, 19. August 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
3 Mittwoch • 19. August 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr -
- 4
- Mittwoch, 26. August 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
4 Mittwoch • 26. August 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr
Sommer vhs: Balance Swing™ – Fitness auf dem Minitrampolin
Entdecken Sie Balance Swing™ – das ganzheitliche Trainingskonzept auf dem Minitrampolin. Es kombiniert Ausdauer, Gleichgewicht, Kraft und Entspannung zu einem effektiven Workout mit hohem Spaßfaktor. Dank der elastischen Trampolinmatte ist das Training besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend – und gleichzeitig hocheffektiv.
Schwerpunkte des Trainings:
- Herz-Kreislauf & Fettverbrennung – der halbstündige Cardio-Teil regt intensiv den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an.
- Gleichgewicht & Tiefenmuskulatur – ein ruhigerer Abschnitt, der durch gezielte Balance-Übungen im Einbeinstand die tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte sowie der Knie- und Fußgelenke kräftigt.
- Körperkräftigung & Figurstraffung – Bodystyling mit Fokus auf Rücken, Bauch, Beine und Co.
- Dehnung & Entspannung – runden die Einheit ab.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch, Getränk
Sie üben auf hochwertigen medizinischen Trampolinen mit zertifizierten Balance-Swing-Trainerinnen.
Schwerpunkte des Trainings:
- Herz-Kreislauf & Fettverbrennung – der halbstündige Cardio-Teil regt intensiv den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an.
- Gleichgewicht & Tiefenmuskulatur – ein ruhigerer Abschnitt, der durch gezielte Balance-Übungen im Einbeinstand die tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte sowie der Knie- und Fußgelenke kräftigt.
- Körperkräftigung & Figurstraffung – Bodystyling mit Fokus auf Rücken, Bauch, Beine und Co.
- Dehnung & Entspannung – runden die Einheit ab.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch, Getränk
Sie üben auf hochwertigen medizinischen Trampolinen mit zertifizierten Balance-Swing-Trainerinnen.
Nur als Online-Kurs buchbar
-
Gebühr24,00 €ermäßigte Gebühr18,00 €
-
StartMi. 05.08.2026
18:30 UhrEndeMi. 26.08.2026
19:30 Uhr -
Veranstalter:
vhs Oberhaching
Dozent*in:
Roswitha Mair
Doris Breitruck
Birgit Jakobsmeier
