Sommer-vhs: Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining

Eine aufrechte Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Auflockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden und reduzieren Belastungen. Momente der Entspannung und der Ruhe runden unsere Kursstunde ab. Dieser Kurs findet auch in den Schulferien statt.

Nur als Online-Kurs buchbar

Kurstermine 7

- 1
- Freitag, 07. August 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
1 Freitag • 07. August 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 2
- Freitag, 14. August 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
2 Freitag • 14. August 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 3
- Freitag, 21. August 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
3 Freitag • 21. August 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 4
- Freitag, 28. August 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
4 Freitag • 28. August 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 5
- Freitag, 04. September 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
5 Freitag • 04. September 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 6
- Freitag, 11. September 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
6 Freitag • 11. September 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
- 7
- Freitag, 18. September 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
7 Freitag • 18. September 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr

Sommer-vhs: Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining

Nur als Online-Kurs buchbar

Gebühr

42,00 €

ermäßigte Gebühr

31,50 €

Achtung: Es sind leider keine Präsenz-Plätze mehr frei. Eine Anmeldung auf Online-Plätze oder Warteliste ist möglich.
Kursnummer: 261-36055S
Start
Fr. 07.08.2026
10:00 Uhr

Ende
Fr. 18.09.2026
11:00 Uhr

7 Termine / 4.67 Ustd.

Dozent*in:

Natasa Novak

Veranstalter:
vhs Oberhaching